Muốn con thông minh bà bầu cần bao nhiêu axit folic mỗi ngày?

1,385 người đã xem

Vào thời kỳ mang thai, các bác sĩ chuyên khoa thường khuyên mẹ bầu nên bổ sung axit folic để hệ thần kinh của trẻ phát triển toàn diện. Tuy vậy bà bầu cần bao nhiêu axit folic mỗi ngày là đủ? Nếu thừa hay thiếu lượng axit folic có gây ra hậu quả gì không? Mời chị em cùng Mamavit tìm hiểu qua bài viết sau.

ba-bau-can-bao-nhieu-axit-folic-moi-ngayAxit folic là dưỡng chất không thể thiếu cho bà bầu?

Vì sao axit folic cần cho bà bầu và thai nhi?

Axit folic hay còn gọi là folate hoặc folacin, là một trong những vitamin B rất cần thiết đối với việc sản xuất các tế bào mới, trong đó có cả hồng cầu. Đối với mẹ bầu và thai nhi, axit folic đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ và phát triển tuỷ sống hệ thần kinh cho bé, cụ thể:

  • Giúp thai nhi chống lại các vấn đề về tuỷ sống và não như các dị tật ống thần kinh gây dị tật bẩm sinh, thiếu một phần não thai nhi…
  • Có ảnh hưởng quan trọng trong quá trình phân chia tế bào hình thành nên cơ thể thai nhi.
  • Theo Cục phòng chống bệnh tật (CDC – Mỹ), axit folic còn giúp phòng tránh dị tật về môi, tim, ống tiểu, chân tay trẻ sơ sinh.

Tất cả các dị tật thần kinh do thiếu axit folic ở thai nhi xảy ra ngay trong 28 ngày đầu của thai kỳ, lúc này không phải phụ nữ nào cũng nhận biết được rằng mình đã có thai. Vì vậy, với các chị em chủ động muốn có thai nên bổ sung axit folic ngay từ 3 tháng trước khi mang thai và bổ sung trong cả thai kì, nhất là vào 3 tháng đầu thai kỳ.

Nên xem: Những điều cơ bản nhất về dinh dưỡng trong thai kỳ mẹ bầu phải biết

Bà bầu nên ăn và chế biến món ăn từ quả bơ sẽ giúp cung cấp hàm lượng axit folic dồi dào?

Bà bầu cần bao nhiêu axit folic mỗi ngày?

400mg axit folic mỗi ngày là lượng hợp lý cho phụ nữ đang mong muốn có thai. Khi đã có em bé trong bụng, bà bầu nên bổ sung 600mg đến 800mg axit folic mỗi ngày và 500mg khi bé ra đời và đang bú mẹ.

Bác sĩ chuyên khoa cũng có thể tăng thêm 5mg axit folic bổ sung cho các mẹ bầu ở trường hợp như:

  • Đã từng có cón bị dị tật ống thần kinh, nứt đốt sống hay thiếu một phần não.
  • Đang mắc bệnh tiểu đường.
  • Chỉ số BMI (khối cơ thể) trên 30.
  • Cơ thể mắc bệnh hồng cầu hình liềm.
  • Mắc bệnh rối loạn máu di truyền.
  • Mắc bệnh động kinh và đang dùng thuốc chữa trị.
  • Mắc chứng celiac ảnh hưởng đến đường tiêu hoá, khiến ruột phản ứng lại một số loại protein trong ngũ cốc.

Mọi trường hợp cảm thấy cần bổ sung vượt mức lượng axit folic đều cần có sự kiểm tra và tư vấn của bác sĩ, bởi axit folic dù rất cần thiết cho cơ thể của mẹ và sự phát triển của bé nhưng cũng có thể gây ra không ít tác hại nếu dùng quá liều như:

  • Gây tăng sinh tế bào, khiến thoái hoá tuỷ sống, khối u trong cơ thể (nếu có) cũng sẽ phát triển nhanh hơn.
  • Gây ngứa, nổi ban, nổi mề đay và rối loạn tiêu hoá. Trên thực tế, có nhiều người lớn và trẻ em đã từng thấy triệu chứng này nhưng đều cho rằng là dị ứng chứ không phải do bị thừa axit folic.

Tuy vậy, cách giỏi độc cho trường hợp axit folic cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần uống nhiều nước. Nước sẽ giúp hoà tan axit folic và đào thải qua đường tiểu.

Cách bổ sung axit folic cho bà bầu hiệu quả

Cung cấp các dưỡng chất qua đường ăn uống luôn là biện pháp an toàn và tiện lợi nhất. Đối với chị em có nhu cầu bổ sung axit folic, có thể mua sắm và chế biến các loại thực phẩm giàu dưỡng chất này như:

  • Các loại rau có màu xanh lá cây đậm( rau bina, bông cải xanh…, các loại rau lá mầm, cải bắp, măng tây.
  • Các loại hạt đậu.
  • Trái cây như: cam, bơ, cà chua.
  • Các loại ngũ cốc thô, nguyên cám như: gạo nâu hoặc gạo nguyên cám.
  • Chiết xuất men tự nhiên.
  • Sữa, chế phẩm từ sữa.

Tuy vậy, giống như nhiều loại vitamin khác, axit folic dễ bị hoà tan trong nước nên thường bị phân huỷ hoá nhiều khi nấu ăn. Vì vậy, chị em có thể “bồi bổ” axit folic cho cơ thể bằng một phương án khác là sử dụng viên uống. Hiện nay trên thị trường đã có viên uống bổ sung dưỡng chất GS Mamavit Prefolin + DHA, là lựa chọn hàng đầu tại Séc, nhập khẩu trực tiếp và phân phối tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm DELAP. Trong mỗi cặp viên nén, viên nang mềm của sản phẩm này có chứa đầy đủ axit folic, vitamin, khoáng chất, inositol và DHA… Đảm bảo đầy đủ lượng dinh dưỡng cho chị em mong có thai, đang mang thai hoặc đang cho con bú ngay từ những tháng đầu tiên chỉ bằng cách sử dụng 2 viên mỗi ngày sau ăn.

inositol-la-chat-gi-1GS Mamavit – sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho bà bầu hàng đầu tại Séc.

Có thể thấy, axit folic là dưỡng chất không chỉ quan trọng đối với bà bầu mà còn giúp chị em mong muốn có thai chuẩn bị nền tảng dinh dưỡng đầy đủ, các bà mẹ đang cho con bú lợi sữa, bé mau khoẻ, chóng lớn, phát triển toàn diện. Vì vậy, chị em phụ nữ hãy lưu ý và tích cực tìm hiểu về axit folic nói riêng và các dưỡng chất cho thai nhi nói chung để chuẩn bị cho con em mình một tương lai vững vàng ngay từ trong bụng mẹ nhé!

Ý kiến của bạn

X

Cảm ơn bạn đã quan tâm tới sản phẩm Appetito bimbi. Bạn vui lòng để lại số điện thoại và họ tên để Chuyên viên tư vấn gọi điện lại cho bạn trong vòng 24h

X

Đơn đặt hàng GS Mamavit Prefolin + DHA

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Giá bán: 480,000/hộp

Free ship nội thành Hà Nội hoặc từ 2 hộp trở lên. Ngoại thành phí ship 20k

   

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn