Bà bầu khi nào uống canxi là tốt nhất?

96 người đã xem

Canxi là yếu tố quan trọng trong thai kỳ giúp đảm bảo sức khoẻ cho mẹ và sự phát triển cho bé. Nhưng uống canxi như thế nào là đủ và vào khi nào là tốt nhất? Chắc hẳn đây là điều mà rất nhiều mẹ bầu băn khoăn.

ba-bau-khi-nao-uong-canxiBà bầu nên uống canxi khi nào để có hiệu quả cao?

Vì sao bà bầu cần bổ sung canxi trong thai kỳ?

Chúng ta đều biết canxi có vai trò lớn trong việc kiến tạo nên hệ xương, răng, thần kinh… trong cơ thể người. Vào thời điểm thai kỳ, vai trò của canxi càng quan trọng hơn nữa đối với bà bầu, vì khi thai nhi phát triển sẽ hấp thụ canxi trực tiếp từ cơ thể mẹ để hình thành nên hệ xương và thần kinh của bé. Bởi thế việc bổ sung canxi cho bà bầu trở nên cần thiết hơn lúc nào hết để thai nhi có nền tảng phát triển toàn diện và để mẹ bầu tránh khỏi các nguy cơ thiếu hụt canxi, huyết áp cao, tiền sản giật… hay loãng xương khi tuổi tác cao.

Bà bầu nên uống viên bổ sung canxi vào khi nào và như thế nào?

Trong trường hợp chế độ ăn đơn điệu không thể cung cấp đầy đủ lượng canxi, thì lựa chọn viên uống bổ sung là giải pháp đúng đắn dành cho mẹ bầu. Trong thời điểm mang thai, bà bầu sẽ cần từ 800mg đến 1200mg canxi, cụ thể như sau:

  • Từ 0 đến 12 tuần: giai đoạn đầu thai kỳ thai nhi chưa cần nhiều canxi, bà bầu bổ sung 800mg mỗi ngày là đủ.
  • Từ 13 đến 26 tuần: thai nhi bắt đầu phát triển hệ xương răng, bà bầu cần nhiều canxi hơn (khoảng 1200mg mỗi ngày).
  • 3 tháng cuối thai kỳ: lúc này hệ xương và thần kinh của thai nhi dần ổn định, mẹ bầu chỉ cần bổ sung thêm 450mg canxi mỗi ngày.

Đọc ngay để biết: Bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả theo từng giai đoạn thai kỳ 

ba-bau-khi-nao-uong-canxi-1Bà bầu trong 3 tháng giữa thai kì cần bổ sung nhiều canxi.

Nhiều người thường chỉ quan tâm đến việc cần tẩm bổ cho bà bầu bằng viên uống chứa dưỡng chất mà không quan tâm đến việc phải bổ sung vào khi nào và như thế nào – đó là quan niệm sai lầm. Những dưỡng chất tưởng như vô hại như sắt, canxi, vitamin… khi không được uống đúng cách, đúng liều sẽ không đem tới tác dụng gì hoặc thậm chí đem lại hậu quả không tốt cho cơ thể. Vì vậy, mẹ bầu hãy ghi nhớ những lưu ý sau đây để biết cách uống canxi hiệu quả:

  • Nên: uống canxi buổi sáng sớm hoặc sau bữa trưa một tiếng. Có thể uống canxi đồng thời tận hưởng ánh nắng sớm, canxi khi kết hợp với vitamin D trong ánh nắng nhẹ sẽ cho kết quả hấp thụ tốt hơn. Không nên: uống canxi vào buổi tối, nhất là trước khi đi ngủ để tránh gây sỏi thận hoặc khó ngủ.
  • Nên: uống canxi với vitamin D để tăng khả năng hấp thụ hoặc với maggie để đủ chất cho hệ xương phát triển đầy đủ. Không nên: uống canxi với sắt vì canxi sẽ khiến lượng sắt cần hấp thụ “bốc hơi”. Cũng không nên uống canxi với thực phẩm chứa oxalate (chocolate, trà, dâu tây, nước ép hoa quả…), chứa acid phytic (bột chưa lên men hay một số loại rau như măng, đậu nành, hành, …), muối, nước ngọt có gas, acid béo… vì những thực phẩm này có thể làm giảm sự hấp thụ canxi.
  • Nên: uống đủ lượng canxi. Không nên: uống dư thừa canxi, sẽ gây ra tình trạng sỏi thận hoặc cản trở sự hấp thụ của sắt.

Có thể bạn quan tâm

Đáp ứng lại nhu cầu của nhiều mẹ bầu, trên thị trường hiện nay có nhiều loại viên uống bổ sung canxi khác nhau, bà bầu từ đó có nhiều lựa chọn, tuy vậy lại khó có thể biết được loại viên uống bổ sung nào tốt, và có hiệu quả cao.

ba-bau-khi-nao-uong-canxi-2Mamavit Prefolin +DHA, công thức bổ sung số 1 tại Séc cho bà bầu.

Hiểu được trăn trở đó, Mamavit xin giới thiệu đến các chị em sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khoẻ dành cho bà bầu Mamavit Prefolin + DHA với công thức bổ sung số 1 tại Séc. Đây là sản phẩm viên uống tổng hợp đầy đủ các dưỡng chất cho phụ nữ mong muốn có thai, bà bầu, bà mẹ đang cho con bú… Đặc biệt, trong mỗi viên nén Mamavit đã có sẵn 162mg canxi cùng vitamin D3, magie, phức hệ Prefolin… giúp cung cấp đầy đủ chất cho bà bầu trong các giai đoạn thai kỳ để bảo đảm sức khoẻ cho mẹ và thúc đẩy sự phát triển toàn diện cho bé.

 

Ý kiến của bạn

X

Đơn đặt hàng GS Mamavit Prefolin + DHA

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Giá bán: 480,000/hộp

Free ship nội thành Hà Nội hoặc từ 2 hộp trở lên. Ngoại thành phí ship 20k

   

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn