Để mẹ khoẻ, bé thông minh bà bầu nên uống sắt khi nào?

281 người đã xem

Trong tình trạng thực phẩm kém chất lượng, thực phẩm bẩn như ngày nay thì lựa chọn viên uống chứa sắt là quyết định thông thái của bà bầu muốn bổ sung dinh dưỡng cho mình và thai nhi. Tuy vậy, bà bầu nên uống sắt khi nào và như thế nào vẫn là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm.

ba-bau-nen-uong-sat-khi-naoBà bầu nên uống viên bổ sung sắt khi nào là tốt nhất? 

Vai trò của viên sắt đối với bà bầu

Sắt là nguyên liệu chính để tổng hợp hemoglobin làm nên tế bào hồng cầu, vì vậy thiếu sắt dễ dẫn đến thiếu máu, gây ra những biểu hiện như:

  • Luôn cảm thấy mệt mỏi, rã rời, da tái xanh.
  • Trong người dễ cáu giận, khó chịu.
  • Chỉ cần vận động nhẹ nhàng cũng đã cảm thấy đuối sức, khó thở.
  • Để ý phần niêm mạc ở mi mắt thấy nhạt màu hơn người bình thường.
  • Móng tay, móng chân dễ bong, mỏng yếu.

Trong thời kì mang thai, nhu cầu sắt tăng lên gấp 3 lần (từ 10mg/ ngày lên tới 35mg/ ngày) nếu không được đáp ứng đủ bà bầu sẽ thấy mệt mỏi, chóng mặt, dễ sảy thai, sinh non, thai thiếu dinh dưỡng, băng huyết khi sinh… dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và con.

An toàn vệ sinh thực phẩm đang là vấn nạn hiện nay, vì vậy bên cạnh chế độ dinh dưỡng, bác sĩ thường khuyên bà bầu dùng thêm viên sắt bổ sung, để đảm bảo đầy đủ chất mà vẫn an toàn. Việc bổ sung bằng viên sắt có thể bắt đầu từ trước thai kỳ, đặc biệt nên lưu tâm sử dụng trong thai kỳ, và dùng duy trì cả sau thai kỳ.

Bà bầu nên uống sắt khi nào và như thế nào

ba-bau-nen-uong-sat-khi-nao-1Các loại thuốc được khuyến khích uống cùng nước lọc, nhưng uống sắt cùng nước cam hoặc thực phẩm giàu vitamin C cho khả năng hấp thụ sắt tốt hơn.

Khi mang bầu, nhất là vào 6 tháng cuối thai kỳ nhu cầu sắt sẽ tăng lên thấy rõ. Ngoài bổ sung các thực phẩm giàu sắt như: gan động vật, tim, thịt nạc, thịt bò, trứng, rong biển, mộc nhĩ, đậu… thì bà bầu cần uống viên sắt bổ sung. Tuy vậy, nhiều bà bầu đề cập rằng bị táo bón ngay khi uống viên sắt hoặc uống mà vẫn cảm thấy chóng mặt, không thấy hiệu quả cao. Để khắc phục tình trạng này, bà bầu nên tham khảo vài lưu ý khi uống sắt sau đây:
  • Sắt hấp thụ tốt hơn khi dạ dày trống rỗng, vì vậy nên uống viên sắt sau ăn khoảng 1 đến 2 giờ đồng hồ, nhưng không nên uống khi quá đói sẽ không tốt cho sức khoẻ bà bầu.
  • Sắt khi kết hợp cùng vitamin C sẽ cho hiệu quả hấp thụ tối đa, vì vậy uống sắt cùng nước cam hay những thực phẩm, thức uống giàu vitamin C là lựa chọn thông thái.
  • Khi cần bổ sung sắt và cả canxi, nên uống cách nhau. Cụ thể, sau bữa sáng nên uống canxi còn sau bữa trưa sẽ uống sắt. Hoặc đều uống cả vào bữa sáng nhưng cách nhau từ 1 đến 2 giờ đồng hồ.
  • Bà bầu không nên uống sắt trước khi đi ngủ vì sẽ làm khó ngủ.
  • Bà bầu uống sắt thấy hiện tượng bị táo bón nên chọn thuốc sắt dạng sắt hữu cơ như sắt fumarat (ferrovit, tophem) hay sắt gluconat, vì sẳt hữu cơ sẽ được cơ thể hấp thụ tốt hơn sắt vô cơ (sắt sunphat) và giảm được ác dụng phụ như kích ứng đường tiêu hóa hay táo bón. Thêm vào đó, bà bầu nên kết hợp ăn uống nhiều chất xơ để tránh tình trạng táo bón.

Xem thêm: Top 5 loại thực phẩm chứa nhiều sắt rất tốt cho phụ nữ mang thai

Lưu ý: mặc dù gan động vật rất giàu sắt nhưng bà bầu không nên chỉ ăn gan, ăn quá nhiều gan sẽ dẫn đến dư thừa vitamin A (một chất có nhiều trong gan) gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của bé.

Viên sắt hiệu quả, an toàn cho mẹ bầu

Cung cấp chất sắt cho bà bầu nên vừa đủ, không thừa, không thiếu. Nếu thiếu sắt, bà bầu mệt mỏi, thai nhi kém phát triển. Tuy vậy nếu thừa sắt, bà bầu lại dễ mắc chứng cao huyết áp trong thai kỳ. Trong một nghiên cứu thuộc trường Đại học Iranian, đăng tải trên tạp chí Sản phụ khoa ( Anh quốc) đề cập rằng tỉ lệ phụ nữ được chuẩn đoán huyết áp cao (chứng bệnh gây nguy hiểm cho cả thai phụ và thai nhi) ở nhóm bà bầu uống nhiều sắt sẽ cao hơn nhóm bổ sung sắt vừa đủ.

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại viên uống bổ sung sắt khác nhau như: viên sắt chỉ chứa sắt, viên sắt kết hợp với axit folic, viên sắt kết hợp với vitamin và các chất khoáng khác. Tuy vậy, bà bầu tốt nhất nên lựa chọn viên sắt có nồng độ vừa phải và kết hợp cùng nhiều loại vitamin (nhất là vitamin C) để có hệ dưỡng chất toàn diện và nâng cao sự hấp thu chất.

ba-bau-nen-uong-sat-khi-nao-2GS Mamavit – viên uống tổng hợp dành cho bà bầu tốt nhất tại Séc.

Hiểu được nhu cầu đó, Công ty cổ phần dược phẩm Delap đem đến cho bà bầu Việt sản phẩm viên uống bà bầu GS Mamavit Prefolin +DHA là sự kết hợp của phức hệ Prefolin, các vitamin, khoáng chất, DHA, Inositol… Chỉ cần sử dụng 2 viên mỗi ngày sau ăn ( 1 viên nén và một viên nang mềm) là cung cấp đủ 20mg sắt cùng nhiều dưỡng chất khác để bà bầu luôn khoẻ mạnh, thai nhi phát triển toàn diện.

Ý kiến của bạn

X

Cảm ơn bạn đã quan tâm tới sản phẩm Appetito bimbi. Bạn vui lòng để lại số điện thoại và họ tên để Chuyên viên tư vấn gọi điện lại cho bạn trong vòng 24h

X

Đơn đặt hàng GS Mamavit Prefolin + DHA

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Giá bán: 480,000/hộp

Free ship nội thành Hà Nội hoặc từ 2 hộp trở lên. Ngoại thành phí ship 20k

   

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn