Bổ sung DHA cho bà bầu đúng cách để con thông minh

62 người đã xem

DHA có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển não bộ của thai nhi. Vì vậy khi phát hiện mình có thai, mẹ bầu nên lưu ý bổ sung ngay DHA để trẻ sinh ra thông minh, khoẻ mạnh.

bo-sung-dha-cho-ba-bau

DHA là điều kiện tiên quyết để trẻ sinh ra thông minh vượt trội.

Vì sao DHA lại quan trọng với mẹ bầu và thai nhi?

DHA là một trong 3 loại Omega 3, chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám của não ảnh hưởng sự thông minh và trong võng mạc, tổng chỉ huy sự nhìn của mắt. DHA chiếm tới 20% trọng lượng của não bộ và chiếm tới gần 60% trong võng mạc. DHA còn tạo ra độ nhạy của các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác hơn.

Đối với thai nhi, ngay từ những ngày đầu trong bụng mẹ, thia nhi đã bắt đầu hình thành não bộ. Cho đến tháng thứ 9 của thai kỳ thì não bộ của thai nhi đã to khoảng 25% so với người lớn. Vì vậy, bổ sung đầy đủ DHA lúc này là điều quan trọng hơn lúc nào hết để thai nhi có được tiền đề phát triển vượt trội ngay từ khi chưa luọt lòng. Cụ thể, DHA sẽ đem lại cho em bé của bạn những ích lợi sau đây:

  • Phát triển não cho trẻ sơ sinh: theo các nghiên cứu cho thấy, những trẻ được bổ sung DHA nhất là từ tháng thứ 3 trở đi của thia kỳ có xu hướng phối hợp tay – mắt tốt hơn nhóm trẻ còn lại, chỉ số IQ của các trẻ này cũng cao hơn. Hơn nữa, trong năm năm, những trẻ này luôn có khả năng tập trung cao.
  • Phát triển thị giác cho bé: theo nghiên cứu của Đại học British Colombia về lợi ích của DHA cho thấy trẻ hai tháng tuổi, nếu được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng này trong 3 tháng giữa và cuối thai kỳ, bé sẽ có thị lực tốt hơn.
  • Giúp thai nhi tăng đủ cân: các nhà nghiên cứu từ Đại học Maastricht cho thấy có mối quan hệ mật thiết giữa mức độ DHA trong một người mẹ, đặc biệt là đầu thai kỳ, với chu vi vòng đầu và cân nặng khi sinh.

Không chỉ tốt cho thai nhi, việc bổ sung DHA còn giúp người mẹ giảm nguy cơ sinh non, ngăn ngừa tiền sản giật, trầm cảm sau sinh, các vấn đề về mãn kinh, loãng xương và các bệnh tim mạch.

Bổ sung dha cho bà bầu theo từng giai đoạn cụ thể

Trong giai đoạn thai kỳ, mẹ nên bổ sung 200mg DHA mỗi ngày là hợp lý. Tuy vậy, hiện chưa có khuyến cáo về việc sử dụng DHA quá liều sẽ gây hại đến thai nhi.

Trong tự nhiên, DHA có nhiều trong các loại hải sản, nhất là cá sinh sống ở những vùng biển lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, cá chình …Nhưng mẹ bầu nhớ nhé, khi ăn cá mẹ cần tránh những loại cá có hàm lượng thuỷ ngân cao sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Các loại rau lá xanh, quả óc chó và các loại quả hạch, trứng cũng là nguồn cung cấp DHA phong phú. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tăng cường các loại dầu thực vật chứa nhiều axit béo Omega3 hoặc mỡ động vật như mỡ gia cầm cũng có chứa nhiều chất béo này.

bo-sung-dha-cho-ba-bau-1

Cá, hạnh nhân, bơ, óc chó… là những thực phẩm giàu DHA.

Tìm hiểu thêm: Viên DHA thế hệ mới trong xu hướng sử dụng vitamin tổng hợp của bà bầu hiện đại 

Để bổ sung DHA an toàn và hiệu quả, mẹ còn cần hiểu rõ hướng bổ sung cho từng giai đoạn của thai kỳ. Mamavit sẽ giúp mẹ bầu lưu ý điều này nhé. Cụ thể:

  • 3 tháng đầu: bổ sung những thực phẩm chứa DHA vào chế độ ăn uống bên cạnh sắt, canxi sẽ là tiền đề giúp mẹ bầu giảm nguy cơ sinh non, tai biến tiền sản, đặc biệt giúp bé con phát triển tốt nhất ngay từ những ngày đầu tiên trong bụng mẹ.
  • 3 tháng giữa: có thể vào 3 tháng đầu những cơn ốm nghén ngăn cản mẹ rất nhiều trong việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Thì chính lúc này là thời gian để mẹ bầu “lấy lại phong độ”, bù đắp lượng dinh dưỡng thiếu hụt. Đây cũng là lúc não thai nhi phát triển mạnh mẽ, với tốc độ lên tới hơn 250.000 tế bào thần kinh hình thành trong mỗi phút. Vì thế vai trò của DHA lúc này là rất quan trọng, mẹ nên lưu ý bổ sung và đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý trong ngày gồm: 1 phần đạm, 3 phần béo và 6 phần bột đường.
  • 3 tháng cuối: vào giai đoạn nước rút này, mẹ không nhất thiết phải nạp thật nhiều dinh dưỡng như 3 tháng giữa. Nhưng bổ sung DHA lúc này vẫn là rất cần thiết để giúp thi nhi tập trung phát triển hệ thần kinh và mạch máu.

Bà bầu cần biết

Dù DHA là dưỡng chất có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau nhưng cũng rất nhiều mẹ bầu không bổ sung đủ DHA qua chế độ ăn uống hằng ngày. Lúc này, uống viên bổ sung DHA là lựa chọn đúng đắn và cần thiết.

bo-sung-dha-cho-ba-bau-3

GS Mamavit với nhiều cải tiến giúp mẹ bầu dùng viên uống DHA dễ dàng, không bị ợ mùi tanh sau khi uống.

Tuy vậy trong thai kỳ vị giác của mẹ thường rất nhạy cảm, viên DHA thường có mùi tanh làm mẹ khó chịu, ngại uống hoặc uống vào vì không quen vị mà nôn, trớ. Giải pháp tối ưu lúc này là dùng viên DHA cải tiến đến từ sản phẩm GS Mamavit Prefolin +DHA, với  vỏ nang viên Omega-3 chứa DHA/EPA bào chế tan trong ruột, gần như không có mùi tanh trước khi uống và không bị ợ lên mùi tanh sau khi uống. Giúp mẹ bầu vừa dẹp bỏ đi nỗi lo ngại mùi khó chịu, vừa bổ sung đầy đủ lượng DHA cần thiết cho mẹ khoẻ, bé thông minh ngay từ trong trứng.

 

Ý kiến của bạn

X

Đơn đặt hàng GS Mamavit Prefolin + DHA

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Giá bán: 480,000/hộp

Free ship nội thành Hà Nội hoặc từ 2 hộp trở lên. Ngoại thành phí ship 20k

   

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn