Những lưu ý quan trọng khi bổ sung vitamin cho bà bầu

104 người đã xem

Trong thai kỳ, bổ sung dưỡng chất luôn là vấn đề được các mẹ lưu tâm hàng đầu. Dù thế vẫn có những trường hợp mẹ bầu được tẩm bổ tăng cân vùn vụt nhưng con sinh ra vẫn nhỏ yếu, thiếu chất. Nguyên do vì sao? Hãy cùng Mamavit tìm hiểu qua bài viết sau đây để có câu trả lời thoả đáng và hướng đi đúng cải thiện quá trình bổ sung vitamin cho bà bầu Việt.

bo-sung-vitamin-cho-ba-bau-4

Bà bầu bổ sung vitamin thế nào là đủ?

Những sai lầm thường thấy của bà bầu khi bổ sung vitamin

Định kiến tiêu cực với thực phẩm chức năng

Các mô hình đa cấp biến tướng một thời gắn liền với các sản phẩm chức năng kém chất lượng đã khiến đa phần người Việt có cái nhìn không tốt với mặt hàng loại này. Khiến cho các sản phẩm tốt, đạt chất lượng cao chưa nhận được sự cầu thị xứng đáng. Tuy vậy ối với bà bầu, đôi khi các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khoẻ trở nên rất cần thiết, do nguồn dưỡng chất từ thực phẩm thông thường không được hấp thụ hết.

Mẹ bầu đọc ngay để biết: Xu hướng bổ sung vitamin tổng hợp dành cho bà bầu hiện nay

Chỉ sử dụng vitamin dạng đơn chất

Nhiều mẹ bầu có thói quen lựa chọn vitamin đơn chất theo từng loại vì cho rằng trong thai kỳ chỉ có vài dưỡng chất quan trọng nhất cần bổ sung. Bởi vậy đã xảy ra những trường hợp: Tuy uống đầy đủ canxi trong thai kỳ nhưng mẹ bầu và thai nhi vẫn thiếu canxi. Điều này là do không bổ sung vitamin D song song, khiến cho canxi không hấp thụ được vào cơ thể.

Ngoài ra, theo tiến sĩ Bùi Thị Nhung – Viện Dinh Dưỡng, vitamin D giúp hấp thu canxi tốt nhưng để thuận lợi cho quá trình tạo xương cho bé, bà bầu nên bổ sung cả magie. Ngoài canxi, nhiều thành phần khác như sắt cũng cần bổ sung kết hợp với vitamin A mới giúp giảm thiếu máu rõ rệt và an toàn hơn. Vì vậy bà bầu nên tham khảo sử dụng các loại viên uống tổng hợp để có được hệ dưỡng chất toàn diện nhất.

Không tiến hành xét nghiệm tiền sản

bo-sung-vitamin-cho-ba-bau

Xét nghiệm tiền sản và thai sản thường xuyên để tìm ra dưỡng chất cơ thể còn thiếu các mẹ nhé.

Nhiều bà mẹ tương lai cho rằng xét nghiệm tiền sản không quan trọng khi hiện trạng sức khoẻ tương đối bình thường. Tuy vậy, có nhiều sự thiếu hụt dưỡng chất không biểu hiện rõ ra ngoài mà phải trải qua xét nghiệm y tế mới xác định được. Thêm vào đó, việc xét nghiệm trong các giai đoạn thai kỳ cũng giúp quá trình bổ sung vitamin cho bà bầu được chính xác và đầy đủ hơn do mỗi giai đoạn lại cần tập trung bổ sung một nhóm dưỡng chất khác nhau.

Chỉ bổ sung vitamin khi đã bước vào thời kì mang thai

Tâm lý có con “thuận theo tự nhiên” vẫn thường có ở nhiều bà mẹ Việt Nam. Theo đó, việc bổ sung dưỡng chất chỉ được tiến hành khi mẹ biết mình đã mang thai. Tuy vậy phương pháp bổ sung tối ưu nhât lại là trước khi mang thai khoảng 3 tháng. Theo bác sỹ sản khoa Robert Greene thuộc Viện Sản Sher ở Sacramento, Calif. (Mỹ), “trứng sẽ bắt đầu trưởng thành vào khoảng 3 tháng trước khi nó được giải phóng, do vậy việc bổ sung đẩy đủ các chất dinh dưỡng thích hợp trong giai đoạn sớm là điều đặc biệt quan trọng.”

Đồng thời, theo bác sỹ Sudeep Kukreja – phó giám đốc của đơn vị chăm sóc tích cực sơ sinh thuộc bệnh viện nhi đồng ở Orang, Calif. (Mỹ), các khuyết tật ống thần kinh (như tật nứt đốt sống) thường xảy ra trong giai đoạn  từ 4 – 6 tuần đầu thai kỳ. Vì thế việc bổ sung dưỡng chất và vitamin trước thai kỳ là việc làm cần thiết để ngăn chặn sớm những dị tật không đáng có ở thai nhi.

Những loại vitamin bà bầu cần bổ sung trong thai kỳ

Bổ sung vitamin C cho bà bầu

bo-sung-vitamin-cho-ba-bau-2

Vitamin C có nhiều trong trái cây sáng màu, rau củ, các loại hạt…

Khi mang thai, cơ thể bà bầu trở nên nhạy cảm, hệ miễn dịch suy giảm khiến bà bầu dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn gây bệnh. Khi đó, không chỉ sức khoẻ của mẹ bầu bị ảnh hưởng mà ngay cả thai nhi cũng dễ dàng gặp phải các tác động tiêu cực có thể gây nên dị tật.

Lúc này, bổ sung vitamin C là biện pháp phổ biến và hiệu quả để tăng cường sức đề kháng cho bà bầu, đồng thời vitamin C còn giúp sắt được hấp thụ dễ dàng, góp phần làm giảm nguy cơ thiếu máu khi mang thai.

Lượng vitamin C hợp lý bà bầu cần bổ sung trong thai kỳ rơi vào khoảng 90mg đến 150mg. Tuy chưa có kết luận khoa học chính xác nhưng bà bầu cũng nên lưu ý không nên bổ sung quá 200mg vitamin C một ngày. Bởi theo một nghiên cứu tiến hành trên chuột cho thấy, lượng vitamin C quá liều trong cơ thể chuột mẹ ở tháng đầu tiên thai kỳ có thể ngăn chặn sự sản sinh hormone progestorone. Suy giảm nồng độ progesterone có thể dẫn đến tình trạng bong tróc lớp niêm mạc tử cung gây chảy máu, là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng sảy thai.

Bổ sung vitamin E cho bà bầu

bo-sung-vitamin-cho-ba-bau-1

Vitamin E có nhiều trong bơ, dầu oliu, rau bina, các loại hạt…

Theo nghiên cứu năm 2009 của tạp chí Sản Phụ Khoa, 70% bà bầu có lượng tiêu thụ vitamin E cao có khả năng sinh con mắc bệnh tim bẩm sinh. Tuy vậy, vitamin E cũng là dưỡng chất giúp giảm phần lớn nguy cơ sảy thai, sinh non, dị tật bẩm sinh. Vì thế, phương pháp tối ưu nhất là bà bầu hãy bổ sung vitamin E ở một mức độ vừa phải, lượng hợp lý là khoảng 6,5mg mỗi ngày.

Bổ sung vitamin A cho bà bầu

bo-sung-vitamin-cho-ba-bau

Vitamin A có nhiều trong khoai lang, cà rốt, ớt chuông, cà chua…

Vitamin A cũng là một trong những dưỡng chất quan trọng tham gia vào quá trình hình thành, tim, gan, phổi, thận và hệ thần kinh cho em bé trong bụng mẹ. Nhưng bổ sung quá liều vitamin A cũng dễ dàng gây ra di tật bẩm sinh ở bé và ngộ độc gan ở mẹ.

Đối với bà bầu, lượng vitamin A khuyến cáo là khoảng 700mg đến 750mg mỗi ngày. Song song với đó, mẹ bầu cũng nên lưu ý khi bố sung sắt bằng gan động vật để tránh dư thừa vitamin A, vì tuy cung cấp một lượng sắt dồi dào nhưng trong gan động vật cũng có một lượng lớn vitamin A đi kèm.

Ngoài ra, còn khá nhiều loại vitamin khác cũng cần thiết cho hệ dinh dưỡng thai kỳ, để bổ sung hợp lý, mẹ có thể tham khảo qua bảng nhu cầu khuyến nghị vitamin dành cho người Việt Nam, bản cập nhập mới nhất theo Bộ Y tế tại đây.

Thông tin hữu ích dành cho các bà mẹ tương lai

Kể cả tiến hành xét nghiệm thường xuyên, bà bầu cũng sẽ gặp khó khăn trong việc “cân đong đo đếm” lượng dưỡng chất hằng ngày nạp vào cơ thể. Bởi dưỡng chất (nhất là các vitamin) có trong thực phẩm, thường bị hao hụt nhiều sau quá trình đun nấu. Thêm vào đó bà bầu cũng không thể nắm rõ hết. trong từng loại thực phẩm có những dưỡng chất cụ thể nào. Vậy đâu là giải pháp?

ba-bau-nen-uong-sat-khi-nao-2

GS Mamavit – Sự lựa chọn số 1 của các bà bầu tại Séc.

Tin vui là, dựa trên nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày của bà bầu, các nhà khoa học tại Séc đã cho ra đời sản phẩm viên uống bổ sung dưỡng chất GS Mamavit Prefolin + DHA. Bao hàm nhiều cải tiến với lượng dinh dưỡng vừa đủ được cấu thành bởi phức hệ Prefolin, các loại vitamin, khoáng chất, DHA, Inositol… Với ưu điểm vượt trội và hệ dưỡng chất toàn diện, GS Mamavit đã trở thành sản phẩm được tin dùng số 1 tại Séc và hứa hẹn “chiều lòng” các bà bầu khó tính tại Việt Nam. Mẹ bầu quan tâm, có thể tìm mua sản phẩm tại đây.

Ý kiến của bạn

X

Cảm ơn bạn đã quan tâm tới sản phẩm Appetito bimbi. Bạn vui lòng để lại số điện thoại và họ tên để Chuyên viên tư vấn gọi điện lại cho bạn trong vòng 24h

X

Đơn đặt hàng GS Mamavit Prefolin + DHA

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Giá bán: 480,000/hộp

Free ship nội thành Hà Nội hoặc từ 2 hộp trở lên. Ngoại thành phí ship 20k

   

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn