Những điều bạn cần biết về bổ sung vitamin D cho bà bầu

74 người đã xem

Thông thường mẹ bầu thường quan tâm nhất đến các dưỡng chất như: sắt, canxi, axit folic… Vậy còn những loại vitamin, đơn cử là vitamin D thì sao? Liệu mẹ bầu có cần để ý bố sung cho cơ thể và bổ sung bao nhiêu là đủ? Các mẹ hãy cùng Mamavit đi tìm câu trả lời qua bài viết sau đây.

bo-sung-vitamin-D-cho-ba-bau

Vitamin D có cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi?

Vitamin D là gì?

Chắc hẳn bất kì ai trong số chúng ta đều đã từng nghe qua cái tên vitamin D, đây là một loại vitamin hoà tan được trong chất béo, có khả năng hấp thụ canxi và phosphat ở đường ruột. Cơ thể con người ngoài hấp thụ vitamin D qua việc ăn uống còn có thể tổng hợp vitamin D qua da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sớm, bởi thế nó còn được gọi là “vitamin ánh nắng.”

Vì sao bà bầu cần bổ sung vitamin D?

Vì là loại vitamin giúp hấp thu canixi và phosphat, nên vitamin D cũng rất cần thiết cho mẹ bầu bởi nó góp phần vào xây dựng hệ xương, răng cho thai nhi và giúp đảm bảo sức khoẻ cho quá trình chuyển hoá chất và lưu thông máu của mẹ bầu. Bởi vậy, thiếu hụt vitamin D trong thai kỳ có thể gây nên những triệu chứng tiêu cực sau:

  • Ở thai nhi: thiếu hụt vitamin D sẽ khiến thai nhi chậm phát triển xương và có thể sinh ra dị dạng xương, dễ sâu răng, thiếu cân, sinh non, dễ  suy giảm chức năng miễn dịch và nhiễm các bệnh về đường hô hấp, hộp xương sọ mềm…
  • Ở mẹ bầu: thiếu vitamin D có thể khiến mẹ phải sinh mổ và mắc phải các biến chứng thai kì như tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ…
Tình trạng thiếu vitamin D thường xảy ra ở những phụ nữ có chế độ ăn đơn điệu, ăn chay hoặc ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Để biết được hiện trang cơ thể đang bao nhiêu vitamin D, bạn cần kiểm tra qua xét nghiệm máu. Với bà bầu đang mang thai, lượng vitamin cần nạp vào cơ thể rơi vào khoảng 20mcg/ngày, bà bầu cần bổ sung đầy đủ để đảm bảo sức khoẻ cho mình và sự phát triển của thai nhi nhưng cũng không nên bổ sung quá liều, sẽ gây ra tình trạng buồn nôn, choáng váng, đau bụng, đi ngoài, sỏi thận, cao huyết áp…

Cách bổ sung vitamin D cho bà bầu hiệu quả

bo-sung-vitamin-D-cho-ba-bau-2

Sữa, trứng, cá biển… là các thực phẩm bổ sung nhiều vitamin D.

Có nhiều cách để bổ sung vitamin D cho bà bầu như:

  • Tắm nắng: ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D tự nhiên dồi dào, tuy vậy mẹ bầu nên tránh tắm nắng khi nắng gắt. Tốt nhất, mẹ nên tắm nắng trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều để hấp thu vitamin D an toàn và tránh tia UV độc hại trong ánh nắng gây ung thư da.
  • Chế độ ăn uống: một thực đơn bổ sung các thực phẩm như cá trứng, thịt đỏ, trứng, nấm, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, dầu gan cá, ngũ cốc dinh dưỡng… sẽ giúp mẹ bầu được bổ sung lượng vitamin D cần thiết.
  • Viên uống bổ sung dưỡng chất: đối với mẹ bầu có chế độ ăn uống đơn điệu hoặc cơ thể khó hấp thu chất thì sử dụng viên uống để bổ sung thêm vitamin D là phương pháp tối ưu.

Thông tin dành cho bạn:

Hiện nay trên thị trường phổ biến rất nhiều loại thực phẩm bảo vệ sức khoẻ dành cho bà bầu đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Điều này khiến các mẹ dễ mông lung trong “ma trận” các loại viên uống và dễ đưa ra những lựa chọn sai lầm. Ngay cả viên uống bổ sung vitamin D cũng có nhiều dạng khác nhau, như viên uống chỉ chứa vitamin D, viên uống kết hợp với các vitamin và khoáng chất khác….

Trong xu hướng hiện đại, nhiều mẹ bầu tìm đến viên uống tổng hợp bởi sự tiện lợi và hiệu quả toàn diện của nó. Hiểu được điều đó, các nhà nghiên cứu tại Séc đã cho ra đời sản phẩm GS Mamavit Prefolin + DHA dành cho chị em phụ nữ mong muốn có thai, bà bầu và bà mẹ cho con bú. Trong mỗi cặp viên nén và viên nang mềm của GS Mamavit có chứa sẵn Vitamin D3 5mcg cùng phức hệ prefolin, khoáng chất, DHA… và nhiều dưỡng chất cần thiết khác.

bo-sung-vitamin-D-cho-ba-bau

GS Mamavit giúp cung cấp lượng vitamin D hoàn hảo cho mẹ bầu.

Ngoài ra, viên uống bổ sung GS Mamavit cũng có thêm nhiều cải tiến, hỗ trợ chị em dễ dàng hấp thụ vitamin D và các dưỡng chất quan trọng khác với các ưu điểm như: hàm lượng DHA tăng trong khi kích thước viên nhỏ hơn; viên nang chứa omega -3 tan trong ruột tránh tuyệt đối mùi tanh khó chịu; bổ sung Inositol trong công thức làm tăng chất lượng tế bào trứng… xứng đáng là sự lựa chọn thông thái của chị em đang muốn bổ sung dưỡng chất cho mình và thai nhi.

 

Ý kiến của bạn

X

Cảm ơn bạn đã quan tâm tới sản phẩm Appetito bimbi. Bạn vui lòng để lại số điện thoại và họ tên để Chuyên viên tư vấn gọi điện lại cho bạn trong vòng 24h

X

Đơn đặt hàng GS Mamavit Prefolin + DHA

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Giá bán: 480,000/hộp

Free ship nội thành Hà Nội hoặc từ 2 hộp trở lên. Ngoại thành phí ship 20k

   

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn