Tuần thứ 32 của thai kỳ: Ngôi thai – ngôi đầu hay ngôi mông?

270 người đã xem

Xem trước: Tuần thứ 31 của thai kỳ: Bé đã ngửi được mùi

tuan-32Em bé trong tuần thứ 32 của thai kì (nguồn internet)

1. Sự phát triển của thai nhi

  • Các móng tay đã mọc hết, mẹ nên chuẩn bị sẵn sàng để tỉa bớt chúng sau khi sinh. Móng chân dài ra một chút. Cho đến tận tuần thứ 36, chúng mới mọc hết.
  • Chu kì ngủ: 90-95% thời gian, bé dành để ngủ, với chu kì ngủ 20-40 phút (mẹ sẽ cảm thấy bé ít di chuyển hơn). Nếu muốn đánh thức bé dậy, hãy ăn hoặc uống thứ gì đó có đường.
  • Bé đang bắt đầu chuẩn bị sẵn sàng cho ngày ra đời, cân nặng khoảng 1,814 kg và chiều dài hơn 48,26 cm.Bé vẫn đang thực tập những kỹ năng cần để phát triển bên ngoài tử cung – từ nuốt và thở, đến đá và mút.
  • Tất cả các cơ quan chính của em bé đã phát triển đầy đủ, trừ phổi. Nếu tuần này bé sinh ra thì cơ hội sống sót rất lớn.
  • Bé tập thở bằng cách hít nước ối.
  • Hệ tiêu hóa đã được thiết lập hoàn chỉnh và sẵn sàng hoạt động cho sự chuyển đổi quan trọng sang cung cấp dinh dưỡng qua đường miệng.
  • Da trở nên mờ hơn và không nhìn thấy rõ nữa, nhợ lớp mỡ tích tụ dưới da. Em bé của bạn đang càng lúc càng giống trẻ sơ sinh hơn

Vị trí thai nhi: ngôi đầu hay ngôi mông?

Ở tuần thứ 32, không gian của bé đã bị chật hơn, khiến bé cong người lại. Mẹ sẽ cảm thấy em bé chạm hay cựa quậy thay vì lắc hay lăn lộn.

Bé có thể đã cố định ở vị trí thuận lợi nhất cho việc sinh nở (ngôi đầu): đầu hướng xuống, mông quay lên trong khung xương chậu của mẹ. Nếu tuần này, bé vẫn chưa quay đầu xuống, thì vẫn còn cơ hội cho em bé lật đầu phía xuống trước khi sinh. Chưa đến 5% trẻ sơ sinh ở vị trí ngôi mông khi đủ tháng.

2. Dấu hiệu mang thai

Cơn co thắt tử cung giả (Braxton Hicks Contractions)

Cơn co thắt tử cung giả Braxton Hicks, là co thắt giả không thường xuyên, xuất hiện lần đầu tiên vào khoảng giữa thai kỳ, sẽ thường xuyên và mạnh hơn theo tiến triển của thai kì. Cơn co bắt đầu với một cảm giác thắt chặt ở đầu tử cung và sau đó lan xuống, kéo dài 15-30 giây (có thể kéo dài hơn 2 phút). Các mẹ mang thai lần đầu sẽ xảy ra sớm hơn, với cường độ nhiều hơn so với các mẹ từng mang thai.

Bà bầu nên làm gì? Cơn đau sẽ dừng lại nếu thay đổi tư thế, thử đứng lên nếu đang nằm hoặc đi bộ nếu đang ngồi. Có thể sử dụng bồn tắm nước ấm để giảm sự khó chịu.

Đầy hơi và trung tiện

Để giảm thiểu cảm giác đầy hơi, nên chia sáu bữa một ngày (thay vì ba bữa lớn).

Táo bón

Tử cung ngày càng lớn của bạn khiến ruột bị kẹp lại, làm cho chúng hoạt động chậm chạp và không thường xuyên. Hãy tập thể dục thường xuyên (từ đi bộ đến tập yoga) và uống nhiều hơn.

Ngất xỉu hoặc hoa mắt chóng mặt

Đừng quên mang theo thức ăn nhẹ chứa đường và giàu protein, để ăn khi bạn cảm thấy chóng mặt.

Trĩ

Mẹ sẽ thấy một cơn đau ở hậu môn, đặc biệt là nếu ngồi lâu.

Giải pháp: Túi chườm đá hoặc nước cây phỉ có thể làm dịu cảm giác đau do trĩ.

Chuột rút

Khi ngủ, mẹ có thể cảm thấy một cơn đau co thắt ở bắp chân. Các chuyên gia cho rằng sự thiếu canxi và magiê trong chế độ ăn uống liên quan đến chuột rút chân. Bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu có chứa magie và canxi ngay từ đầu thai kì là việc cần thiết.

Ngứa da bụng

Nếu các loại kem dưỡng ẩm không hiệu quả, hãy thử calamin hoặc một số loại kem dưỡng da chống ngứa khác. Hoặc thêm bột yến mạch vào bồn tắm.

Sữa non

Ngực của mẹ có thể rỉ ra một chất lỏng màu vàng được gọi là sữa non, đó là tiền thân của sữa mẹ. Chất lỏng này, chứa nhiều protein và kháng thể, là sữa đầu tiên bé nhận được. Nếu rỉ sữa nhiều, hãy thử mang miếng lót sữa.

3. Những điều cần biết khi mang thai

Hình ảnh siêu âm

Siêu âm là một công cụ chuẩn đoán trước sinh đúng và đáng tin cậy. Mẹ có thể siêu âm 3D hoặc 4D. Lưu ý máy ảnh ba chiều sử dụng năng lượng cao hơn so với các máy siêu âm điển hình, nên các mẹ không được siêu âm cho vui

Chuẩn bị trước sinh

  • Nên tìm hiểu về các dấu hiệu chuyển dạ sớm: vỡ ối, chuột rút, chảy máu âm đạo, tiêu chảy, cơn co thắt tử cung…
  • Giặt quần áo và drap giường cho cả mẹ và bé. Dùng chất tẩy rửa dịu nhẹ dành riêng cho làn da nhạy cảm của trẻ sơ sinh.

Cảm thấy tốt hơn

  • Giấc ngủ của mẹ sẽ tốt hơn trong những ngày này.
  • Rạn da là một dấu hiệu cho thấy bé đang phát triển rất tốt. Nên mẹ đừng lo lắng.
  • Cảm giác thèm ăn đã giảm bớt. Cố gắng ăn thường xuyên, các bữa ăn nhỏ thay vì các bữa ăn lớn.

Xem thêm: Tuần thứ 33 của thai kỳ: Tác dụng của omega 3

Bình luận về bài viết

  1. Em 32 tuan moi sieu am bac si key luan don thai song trong tu cung ,ngoi mong la sao a

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Ý,
      Thông thường, thai nhi sẽ xoay về vị trí nằm dọc (ngôi đỉnh) trong cổ tử cung người mẹ khi sắp chào đời nhưng không phải tất cả mọi em bé đều thuận lợi như vậy. Trong một số trường hợp, thai ngôi đỉnh không xảy ra dù đã sắp đến ngày sinh nở và đây được gọi là thai ngôi mông.
      Không ai có thể chắc chắn về lý do tại sao thai nhi lại ngôi mông nhưng có một số biến chứng có thể ảnh hưởng nhiều đến vị trí ngôi thai. Sinh ngược nhiều khả năng xảy ra ở những chị em mang đa thai, sinh non hoặc thai nhi có vấn đề về nhau thai. Nước ối trong tử cung cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này. Nếu nước ối trong tử cung không đủ nhiều, tử cung có hình dạng bất thường, u xơ tử cung đều có thể gây khó khăn cho em bé trong việc xoay đầu xuống dưới những tháng cuối.
      Ba trường hợp của thai nhi ngôi mông.
      Các loại ngôi mông ở thai nhi
      Có 3 vị trí ngôi mông chính là: ngôi mông đủ (đùi co, gối gập), ngôi mông thiếu kiểu mông (2 chân duỗi thẳng lên đầu) và ngôi mông thiếu kiểu chân (chân đưa xuống dưới, mông nằm cao).
      Trong trường hợp thai nhi ngôi mông, mẹ nên làm gì?
      Khi phát hiện thai ngôi mông, người mẹ nên thử một số kỹ thuật để khuyến khích thai nhi di chuyển. Dù em bé có không dịch chuyển thì bài tập này cũng không ảnh hưởng gì đến sự an toàn của thai nhi.
      Một bài tập được gọi là độ nghiêng ngôi mông có thể có lợi trong trường hợp này. Bà bầu nên nằm xuống, nâng cao hông lên khoảng 3-4 cm so với sàn nhà và sử dụng gối êm để hỗ trợ phía dưới mông. Giữ nguyên ở vị trí này trong khoảng 10-15 phút mỗi ngày. Ngoài ra, âm nhạc cũng có thể giúp kích thích thai nhi di chuyển. Hãy đặt tai nghe vào phần dưới của bụng và khuyến khích em bé quay đầu xuống dưới.
      Trong trường hợp thai nhi ngôi mông, bác sĩ sẽ làm gì?
      Trong trường hợp thai ngôi mông, các bác sĩ thường can thiệp bằng những phương pháp xoay thai. Phương pháp xoay thai ECV (External Cephalic Version) tạm gọi là thử nghiệm phiên bản xoay ngôi thai ngoài. Thai phụ sẽ được tiêm 1 loại thuốc để làm mềm cơ bụng, sau đó bác sĩ dùng tay để xoay đầu của em bé ( tất nhiên là thực hiện bên ngoài bụng).
      Trước khi thử nghiệm phiên bản xoay ngôi thai ngoài ECV, loại thuốc dùng để tiêm cho mẹ thường chứa tocolytic có tác dụng để thư giãn tử cung và ngăn chặn các cơn co thắt tử cung. Thuốc tocolytic thông dụng nhất là terbutaline. Tỉ lệ thành công trung bình là khoảng 65% khi xoay thai bên ngoài và nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố như là lượng ối, cân nặng và vị trí của thai nhi…
      Trong trường hợp sau khi thực hiện phương pháp ECV mà thai nhi vẫn không xoay lại thì các bác sĩ buộc phải tiến hành mổ lấy thai. Tất cả những trường hợp thai ngôi mông đều nên được sinh trong bệnh viện và bằng phương pháp sinh mổ.
      Nhiều trường hợp thai ngôi mông nên bạn cũng không nên quá lo lắng mà ảnh hưởng đến sức khỏe. Bây giờ khoa học hiện đại, việc sinh mổ cũng đơn giản và an toàn thôi mà.
      Chúc bạn và bé sức khỏe nha!!

  2. Y đã bình luận:

    Em di sieu am nay duoc 32 tuan can nang 1820kg duoc chua a..ket luan don thai song trong tu cung va ngoi mong co anh huong gi khong ạ….

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Ý,
      Vào tuần thai thứ 32, bé nặng hơn 1,8kg một chút và dài hơn 43cm, cỡ bằng một trái bí ngô vàng. Bé không còn nhăn nheo và khung xương cũng cứng cáp hơn.
      Xương trên hộp sọ bé chưa chụm vào, có thể dịch chuyển và hơi chồng lên nhau để bé dễ chui lọt qua đường sinh khi chào đời. Áp lực tác động lên đầu bé trong quá trình sinh ra lớn đến nỗi nhiều đứa trẻ sinh ra có chóp đầu nhọn hình nón.
      Những xương này vẫn chưa khít hẳn lại cho đến khi bé bước vào tuổi trưởng thành, để có thể tiếp tục phát triển cùng với sự phát triển của não bé cũng như các mô khác trong suốt khoảng thời gian thơ ấu và niên thiếu.
      Ở tuần thứ 32, không gian của bé đã bị chật hơn, khiến bé cong người lại. Mẹ sẽ cảm thấy em bé chạm hay cựa quậy thay vì lắc hay lăn lộn.
      Bé có thể đã cố định ở vị trí thuận lợi nhất cho việc sinh nở (ngôi đầu): đầu hướng xuống, mông quay lên trong khung xương chậu của mẹ. Nếu tuần này, bé vẫn chưa quay đầu xuống, thì vẫn còn cơ hội cho em bé lật đầu phía xuống trước khi sinh. Chưa đến 5% trẻ sơ sinh ở vị trí ngôi mông khi đủ tháng.
      Bao nhiêu tuần tuổi thai nhi quay đầu ở ngôi thuận là câu hỏi của rất nhiều bà bầu đang hồi hộp chờ ngày sinh nở. Theo các bác sĩ nhi khoa, thời điểm thai nhi quay đầu khác nhau ở mỗi đứa trẻ, con đầu hay con thứ cũng có sự khác biệt, tuy nhiên, thời điểm thường gặp nhất là ở tuần thứ 35.
      Theo con số trung bình, nếu mẹ bầu mang thai con đầu lòng thì thời gian bé quay đầu sẽ nằm vào tuần thứ 35.
      Nhưng nếu bé là con thứ hai trong nhà trở đi thì thời gian bé quay đầu có thể là tuần thứ 36 hay 37.
      Trên thực tế thì cũng có nhiều bé quay đầu sớm hay muộn hơn hai mốc này.
      Thai nhi quay đầu như thế nào thì tốt nhất?
      Tư thế thuận lợi nhất để bé có thể dễ dàng chui ra khỏi bụng mẹ là đầu bé chúc xuống dưới nhưng đồng thời gáy phải xoay về phía bụng của mẹ.
      Nếu bé nằm đưa gáy về phía cột sống thì gọi là ngôi sau. Trường hợp này sẽ khó khăn hơn cho bé ra ngoài. Thường thì mẹ bầu sẽ gặp các rắc rối như:
      – Vỡ ối khi bắt đầu chuyển dạ.
      – Mẹ bị đau lưng dữ dội trong suốt quá trình chuyển dạ mà không liên quan gì đến các cơn gò tử cung.
      – Thời gian chuyển dạ cũng lâu hơn.
      – Có thể mẹ sẽ cần các phương pháp hỗ trợ như phooc-sep hay giác hút để giúp bé ra ngoài.
      – Lúc này tư thế chuyển dạ của mẹ sẽ là bò bốn chân nhằm tách đầu bé rời khỏi cột sống và giảm đau cho mẹ.
      Mẹo hay giúp thai nhi quay đầu dễ dàng
      Có một số tác động trong tư thế mẹ bầu có thể giúp cho thai nhi thuận lợi quay đầu, tránh được các tư thế thai ngôi ngược hay ngôi sau… khi sinh.
      Các động tác đó là:
      – Luôn đặt đầu gối thấp hơn hông:
      Lúc này mẹ bầu nên chú ý đến tất cả các loại ghế mà mình ngồi. Nếu mẹ bầu ngồi ghế ôtô, hãy kê thêm một miếng đệm. Nếu mẹ ngồi ghế bình thường hãy lựa chiếc ghế đổ người về phía trước và đầu gối thấp hơn hông.
      – Tránh ngồi nhiều
      Nếu công việc bắt buộc phải ngồi nhiều thì mẹ bầu nên thường xuyên giải lao và tìm cách đi lại để vận động.
      – Tập bò mỗi ngày
      Bò bốn chân và mỗi ngày nên làm động tác này khoảng 10 phút. Tư thế này tránh cho bé nằm ở ngôi sau.
      – Nằm nghiêng
      Tư thế nằm nghiêng giúp cho bé có thể xoay chuyển dễ dàng hơn nằm ngửa.
      – Tập thể dục bằng cả tay và chân cho hông
      Các bài tập này có tác động tích cực cho việc sinh nở, nhất là nếu mẹ tập từ tuần thứ 37 trở đi. Thậm chí, nó còn giúp cho ngôi thai quay về vị trí tự nhiên để sinh nếu đến thời gian này ngôi thai vẫn chưa thuận. Mẹ nên tập hai lần, mỗi lẫn 10 phút.
      Các cơn gò tử cung có thể xuất hiện trước khi mẹ chuyển dạ. Đừng lo lắng vì đây là lúc bé cố gắng xoay trở mình. Mẹ bầu nên nghỉ ngơi, thư giãn và bổ sung năng lượng cho cơ thể để chuẩn bị cho giờ vượt cạn sắp tới.
      Thai nhi không xoay đầu – phải làm gì đây?
      Bạn có biết vị trí tốt nhất để bé “chui” ra dễ dàng trong quá trình chuyển dạ là ở tư thế nào không? Đó chính là vị trí khi đầu của bé chúc xuống và gáy quay về phía bụng mẹ.
      Ở vị trí này, thai sẽ “đi qua” đường vòng của hông một cách thoải mái và dễ dàng “trượt” ra ngoài trong quá trình chuyển dạ. Khi bé ở vị trí đáy xương chậu, lưỡng đỉnh (vị trí có chu vi vòng đầu lớn nhất) cũng sẽ nằm ở phần rộng nhất của xương chậu. Với vị trí ngôi trước này, quá trình chuyển dạ sẽ nhanh và đơn giản nhất. Hiểu nôm na là khi đầu bé quay xuống thì gọi là thai thuận, khả năng đẻ thường rất cao còn không bạn sẽ phải mổ đẻ.
      Nhưng có nhiều thai phụ khi ở tuần thứ 35 – 36 mà thai vẫn chưa chịu xoay ngôi thai. Đây cũng là nỗi lo lắng của rất nhiều bà mẹ trẻ. Bạn cứ tưởng tượng mà xem ngày xưa khi y học vẫn còn lạc hậu bác sĩ còn bắt mạch hoặc nghe tim thai bằng ống nghe (mình nghe mẹ mình kể lại như vậy) nhưng tại sao các bà các mẹ chẳng mấy khi đẻ khó mà cứ ‘sòn sòn’ ra năm bảy con, đôi khi chưa kịp đến trạm xá đã đẻ rơi rồi ấy chứ. Sở dĩ các mẹ đẻ dễ vì phải vận động nhiều. Một ngày phải mấy giờ đi bộ ra ngoài đồng rồi chổng mông lên cấy với gặt và tất nhiên khi bé nằm trong bụng cũng sẽ được hoạt động nhiều theo mẹ rồi.
      Khám phá tư thế nằm của thai nhi trong bụng mẹ
      Từ tuần 32 đến 34: Dần ổn định vị trí Tuy nhiên, từ giữa tuần thứ 32 đến 34 của thai kỳ, thông thường bạn có thể cảm nhận được đầu thai nằm ở bụng dưới, bên dưới rốn, vì chân của thai nhi đạp liên tục ở phía bụng trên… Cũng có một số phụ nữ lại có thể cảm nhận được một số bộ phận khác của thai sớm hơn khoảng thời gian này. Bây giờ, đầu thai nhi có thể chưa đủ độ cứng để có thể xác định được chính xác đó là đầu thai. Nếu trước khi sinh, đầu của thai nhi nằm gọn trong khung xương chậu thì đây là vị trí thuận lợi để người mẹ sinh bé. Đầu thai nhi ngày càng cứng cáp hơn khi canxi tập trung vào hộp sọ. Bạn sẽ có những cảm nhận rõ ràng về đầu thai nhi. Bắt đầu từ tuần 32 – 34, bác sĩ có thể sẽ khám thăm dò phần bụng để xác định vị trí nằm của thai nhi. Tuy nhiên, vị trí này có thể thay đổi rất nhiều lần trong thời gian mang thai.
      Tuần 34 – 36: Ổn định vị trí Ở tuần thứ 34 – 36 của thời gian mang thai, thai nhi thường có xu hướng tiến về một vị trí cố định, vị trí mà nó sẽ nằm trước khi chào đời đó là đầu nằm gọn trong khung xương chậu (ngôi đầu). Nếu bạn bị thai ngược (ngôi mông, ngôi ngang) tuần thứ 37 thì vẫn có khả năng đầu thai nằm quay xuống thuận chiều (tuy nhiên, càng gần cuối thai kỳ, khả năng này càng ít xảy ra).
      Đối với trường hợp của bạn, bạn hoàn toàn yên tâm với cân nặng của em bé và thời điểm thai nhi quay đầu khác nhau ở mỗi đứa trẻ, con đầu hay con thứ cũng có sự khác biệt, tuy nhiên, thời điểm thường gặp nhất là ở tuần thứ 35.
      Chúc bạn và bé sức khỏe nha!!

  3. Ý đã bình luận:

    Mang thai con dau long khoang bao nhieu tuan la sinh ạ

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Ý,
      Theo các chuyên gia sản khoa, một thai kỳ bình thường có thể kéo dài từ 38-40 tuần. Tuy nhiên, tùy vào sức khỏe và tinh trạng của thai nhi, mẹ bầu có thể sinh sớm hoặc muộn hơn so với ngày dự sinh 1-2 tuần. Yếu tố tâm ký, sự kích thích, tác động bên ngoài cũng là nguyên nhân làm mẹ bầu “đáo hạn” không đúng ngày. Với những mẹ mang thai lần đầu, em bé thường chào đời sớm hơn ngày dự sinh từ 7-10 ngày. Tuy nhiên, vẫn có không ít trường hợp thai 42 tuần mới sinh.
      80% bà bầu sinh con trong khoảng tuần thai 37-42. 11% mẹ bầu sinh sớm trước 37 tuần do bất thường tử cung hoặc thai nhi gặp vấn đề sức khỏe. 9% trường hợp sinh con sau 40 tuần. Những trường hợp thai 40 tuần chưa có dấu hiệu chuyển dạ, bác sĩ có thể chỉ định bạn thực hiện các phương pháp giục sinh.
      Để tính chính xác ngày dự sinh, mẹ bầu cần phải biết chính xác thời điểm thụ thai diễn ra. Tuy nhiên, thông tin này ngay cả những chuyên gia sản khoa hàng đầu cũng khó có thể giải đáp chính xác được.
      Cách tính ngày dự sinh đơn giản, phổ biến nhất là cộng thêm 40 tuần hoặc 280 ngày vào ngày kinh cuối. Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ đều có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn cũng như có chu kỳ 28 ngày. Vì vậy, nếu tính theo cách này, ngày dự sinh có thể chênh lệch 1-2 tuần.
      Việc dự đoán ngày dự sinh sẽ dễ dàng và có độ chính xác cao hơn với những mẹ bầu áp dụng phương pháp hỗ trợ sinh sản. Vì trong quá trình thụ tinh nhân tạo, bầu có thể biết chính xác thời điểm thụ thai, tốc độ phát triển của phôi thai và thời điểm thai vào tử cung.
      Chúc bạn có thai kỳ khỏe mạnh nha!!!

  4. Ý đã bình luận:

    Lần đau sieu am ngay du sinh cua em la 2/9 .bâu gio 32 tuan sieu am ngay du sinh tut lan ngay 22/8 la sao a…..

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Ý,
      Ngày dự sinh là ngày con của bạn đạt 40 tuần tuổi và sẽ chào đời. Ngày dự sinh theo siêu âm là ngày thai nhi đạt 40 tuần tuổi tính theo siêu âm và độ lớn của thai. Ngày dự sinh theo chu kỳ kinh nguyệt tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng.
      Ngày dự sinh rất quan trọng đối với thai kỳ. Bạn có thể sinh trước, sinh đúng hoặc muộn hơn ngày dự sinh. Việc tính toán đúng ngày dự sinh giúp theo dõi sự phát triển của thai nhi. Nếu thai phụ có dấu hiệu chuyển dạ trước ngày dự sinh quá nhiều thì đó là biểu hiện của sinh non. Các bác sĩ có thể dùng thuốc để tránh cho thai phụ sinh sớm. Nếu quá ngày dự sinh, thai phụ vẫn chưa có dấu hiệu chuyển dạ, tức là thai quá ngày (nguy cơ tử vong cho thai cao), các bác sĩ phải lấy thai ra bằng cách phẫu thuật hoặc kích đẻ.
      Ngày dự sinh sẽ thay đổi theo độ lớn của thai nhi. Thai càng lớn, ngày dự sinh càng bị đẩy lùi lại.
      Bạn nên nhớ ngày dự sinh trong lần đầu tiên đi khám, khi thai còn nhỏ, khoảng 6-7 tuần.
      Ngày dự sinh khi thai càng nhỏ thì càng chính xác. Ngày dự sinh tính bằng ngày dương lịch. Các mẹ bầu phải nhớ ngày dự sinh của con mình để chuẩn bị cho việc chào đón bé yêu được chu đáo và an toàn.
      Chúc bạn và bé sức khỏe nha!!!

  5. Ý đã bình luận:

    Em mang thai 32 tuan roi ..muon con trong bung phat trien nua thi nen an nhung gi tot nhat

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Ý,
      Ngoài việc mẹ phải cân bằng chế độ dinh dưỡng, chú ý việc hấp thu sắt, canxi, protein, vitamin… thì trong tuần thai thứ 32, mẹ còn phải đảm bảo lượng calo cung cấp cho cơ thể được duy trì điều độ như những tháng trước đây, để đảm bảo cân nặng không tăng “vù vù” trong những ngày cuối của thai kỳ.
      Tuần thai thứ 32, não đã phát triển với hàng tỉ tế bào, mắt bé đã tương đối hoàn thiện, đồng tử có thể co giãn để phản ứng với ánh sáng. Phổi cũng gần như đã hoàn thiện, từ giờ đến các tuần cuối bé sẽ tiếp tục tích trữ mỡ và tăng cân nhanh.
      Mẹ sẽ bị ợ nóng, bị khó tiêu và trào ngược axit dạ dày nhiều hơn nữa trong tuần này. Do đó, mẹ hãy cố gắng ăn 6 đến 7 bữa nhỏ trong một ngày, hơn là ăn thật no và chia làm ít lần trong ngày. Hơn nữa, bây giờ mẹ có thể cũng không cảm thấy đói nhiều như trước đây, nên sẽ thấy dễ chịu hơn với từng lượng nhỏ thức ăn.
      Vì thế, mẹ hãy cố gắng tiếp tục duy trì chế độ dinh dưỡng thật đa dạng và đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể nhé.
      Mẹ cũng đừng hạn chế mùi vị của các món bạn ăn. Em bé cũng sẽ được nếm những hương vị thức ăn khác nhau từ trong nước ối, và như vậy bé sẽ dễ ăn hơn, chịu thử nhiều loại thức ăn khác nhau hơn về sau này, khi bắt đầu ăn được thức ăn cứng.
      Tam cá nguyệt cuối là khoảng thời gian bé cần nhiều calo để tăng kích thước. Điều này đồng nghĩa với việc mẹ cần tích cực nạp năng lượng hơn. Nhưng mẹ cần hết sức chú ý đến vấn đề cân nặng của mình. Nếu đã tăng cân đúng chuẩn theo lời khuyên của bác sĩ thì mẹ cần có kế hoạch duy trì mức cân nặng này, hạn chế việc cân “lao như bay” bằng cách ăn thêm các loại rau, tránh đồ ăn nhiều đường.
      Mẹ có thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng bằng cách ăn thêm một số các món ăn nhẹ như snack, hoa quả…Mẹ cần tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối, natri hoặc các đồ ăn nguội, chứa nhiều dầu mỡ như: xúc xích, thịt nướng, thịt muối…
      Nên bổ sung nhiều nước mỗi ngày, tốt nhất là 8 cốc/ngày. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung các loại vitamin và dưỡng chất như vitamin C, B, A hoặc sắt…
      Lưu ý dinh dưỡng ở tuần thai thứ 32
      Cơ thể bé vẫn tiếp tục tích trữ canxi, sắt và phốt pho để hỗ trợ cho sự phát triển của khung xương. Vì vậy, mẹ cần ăn nhiều thức ăn chứa canxi và vitamin D để bé hấp thu tốt hơn. Những chất này có trong thịt, cá, trứng, sữa cao năng lượng, dầu cá các loại hoặc chỉ cần 10 phút tắm nắng sớm cũng giúp mẹ hấp thu được một lượng vitamin D tương đối.
      Lúc này, mẹ dễ bị nhức đầu như ở thời kỳ tam cá nguyệt thứ nhất. Chocolate, yogurt, đậu phộng, là những thức ăn giúp xoa dịu triệu chứng này một cách rất hiệu quả.
      Trong 2 tháng cuối thai kỳ mẹ cần thời gian thư giãn, nghỉ ngơi và tận hưởng, mẹ cũng nên bắt đầu quan tâm đến dinh dưỡng tốt cho cả thai nhi và cho con bú sau này.
      Omega – 3 trong những tháng cuối là rất quan trọng giúp tăng trưởng và phát triển trí nào của trẻ. Mẹ có thể bổ sung thực phẩm giàu chất béo từ các loại hạt, quả óc chó, cá hồi…
      Mẹ cũng nên uống thật nhiều nước khi mang thai trong những tháng cuối thai kỳ này để tránh tình trạng cạn nước ối gây nguy hiểm cho thai nhi, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, không lo táo bón thai kỳ và cơ thể luôn giữ được nước đảm bảo cho làn da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống.
      Tuy vậy trong thai kỳ vị giác của mẹ thường rất nhạy cảm, viên DHA thường có mùi tanh làm mẹ khó chịu, ngại uống hoặc uống vào vì không quen vị mà nôn, trớ. Giải pháp tối ưu lúc này là dùng viên DHA cải tiến đến từ sản phẩm GS Mamavit Prefolin +DHA, với vỏ nang viên Omega-3 chứa DHA/EPA bào chế tan trong ruột, gần như không có mùi tanh trước khi uống và không bị ợ lên mùi tanh sau khi uống. Giúp mẹ bầu vừa dẹp bỏ đi nỗi lo ngại mùi khó chịu, vừa bổ sung đầy đủ lượng DHA cần thiết cho mẹ khoẻ, bé thông minh ngay từ trong trứng.
      Chúc bạn có thai kỳ mạnh khỏe nhé!!!

  6. Ý đã bình luận:

    Em da duoc 34 tuan ..thai nhi trong bung me dap nhiu..co sao khong a..ma may thang nay nag ne va hay dau lung

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Ý,
      Ở tuần thai thứ 34, ăn nhiều rau xanh, uống đủ lượng nước không chỉ giúp mẹ hạn chế được triệu chứng táo bón, ợ nóng mà còn có thể làm giảm đau của những cơn co thắt giả Braxton Hicks nữa đấy. Vì thế, mẹ đừng lười ăn rau và uống nước nhé.
      Công việc chính của bé yêu từ giờ đến lúc ra đời là hấp thu dinh dưỡng và tăng cân, bé sẽ tăng cân không ngừng với tốc độ “chóng mặt” khoảng 200 đến 300g mỗi tuần. Tuần 34 bé đã đạt từ 2,4 – 2,5kg rồi. Kích cỡ của bé lúc này bạn có thể liên tưởng tới một quả mít nhỏ.
      Chính bởi thế, chế độ dinh dưỡng của mẹ ở tuần thai thứ 34 cần thật đầy đủ để bé yêu đạt đúng “chuẩn” phát triển. Các dưỡng chất cần thiết luôn phải nằm trong thực đơn hàng ngày của mẹ vẫn là sắt, protein, canxi, DHA, omega-3, axit folic, vitamin…
      Tử cung vẫn tiếp tục phát triển. Ở tuần thứ 34, nó cách 13 cm trên rốn của mẹ.
      Không chỉ bị mờ mắt, sự giảm tiết nước mắt cũng khiến mắt bị khô và dễ bị kích thích. Nhưng các triệu chứng này chị là tạm thời. Mắt bạn sẽ nhìn rõ trở lại sau khi sinh. Tuy nhiên các vấn đề thị lực nghiêm trọng, có thể là dấu hiệu của tiểu đường thai kì hoăc huyết áp cao. Bổ sung DAH, EPA, vitamin D và canxi giúp giảm nguy cơ đái tháo đường thai kì và các vấn đề khác.
      Đầy hơi và trung tiện
      Ở ba tháng cuối, bạn có thể cảm thấy bị đầy hơi hơn. Lo lắng chỉ làm cho tình trạng tệ hơn. Hãy thử giảm bớt căng thẳng bằng cách hít sâu qua mũi và thở ra qua miệng 1-2 phút mỗi ngày.
      Táo bón
      Bổ sung thêm chất xơ cho chế độ ăn uống với hoa quả , rau xanh và ngũ cốc. Hãy hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng bất kì thuốc chống táo bón (kể cả thảo dược).
      Tăng tiết dịch âm đạo
      Mặc quần lót cotton có thể giữ cho bạn khô thoáng hơn.
      Trĩ
      Táo bón thường xuyên có thể khiên bạn bị trĩ. Những khó chịu này có thể được giữ ở mức tối thiểu bằng cách thực hiện bài tập Kegels để cải thiện lưu thông.
      Đau lưng
      Hãy nghỉ ngơi và kéo dài cơ thể, đứng hoặc đi bộ. Ngồi quá lâu có thể làm cho lưng bị tổn thương thêm.
      Đau lưng khi mang thai khiến cho các mẹ bầu gặp nhiều phiền toái trong việc di chuyển. Vậy làm cách nào để giảm đau lưng cho bà bầu hiệu quả và nhanh nhất?
      Đau lưng khi mang thai thường xảy ra ở xương chậu nơi tiếp giáp với cột sống ở khớp cùng xương chậu. Có rất nhiều lý do xảy ra đau lưng tại vị trí trên. Dưới đây là một số nguyên nhân:
      Do bệnh:
      Đôi khi chứng đau lưng ở bà bầu có liên quan đến chứng đau thần kinh tọa: xuất hiện những cơn đau nhói ở phía mông và phía sau một bên chân. Nguyên nhân có thể do các dây chằng ở vùng lưng và cả xương chậu của bạn đã bị giảm chức năng.
      Thay đổi Progesterone:
      Việc thay đổi nội tiết tố trong “thai kỳ có thể làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống. Progesterone hay hormone thai nghén khiến các dây chằng – kết nối giữa khung xương chậu và vùng lưng phía dưới bị “nhão nên thỉnh thoảng nó sẽ gây nên những cơn đau nhói vùng lưng. Đây chỉ là một khó chịu nhỏ của hormone thai nghén bởi vì, loại hormone này giữ vai trò khiến khung xương chậu được mềm dẻo và linh hoạt. Và có như thế thì khung xương chậu mới trở thành “không gian” nâng đỡ và hỗ trợ quá trình chuyển dạ sau này thành công.
      Các cơ vùng bụng bị yếu đi:
      Lúc chưa mang thai, các cơ vùng bụng đảm nhiệm một số nhiệm vụ như chịu sức ép từ cơ thể trong tư thế bạn nằm sấp, co giãn linh hoạt.
      Còn trong khoảng thời gian mang bầu, cơ bụng hầu như không được giữ những vai trò vừa kể trên, nên các cơ này trở nên “yếu ớt” và bị giãn mạnh do tác động tự sự phát triển của thai, khiến cho vùng cơ lưng bị chèn ép, gây đau lưng ở bà bầu. Một số bà bầu trong lần mang thai thứ hai thường cảm nhận thấy sự lỏng lẻo của các cơ vùng bụng. Đó là vì các cơ này đã bị mềm đi ở lần mang thai đầu tiên.
      Vào giai đoạn cuối thai kỳ có thể gây nên những cơn đau lưng ở bà bầu do vị trí của thai nhi . Khi mang bé yêu trong bụng, chính lưng bạn là đối tượng phải gánh tất cả trọng lượng của bé. Nếu bé nằm trong bụng với vị trí lưng của bé ngược lại lưng của mẹ thì nó sẽ gây sức ép lên vùng xương lưng của người mẹ.. Để chịu được toàn bộ trọng lượng này, lưng của bà bầu bắt buộc phải cong về phía trước. Thai nhi càng phát triển, bụng mẹ bầu càng to và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn và ngày càng mỏi hơn. Càng gần đến ngày sinh (khoảng từ tháng thứ 5 trở đi), những cơn đau lưng ở bà bầu sẽ ngày càng gia tăng và “tấn công” bà bầu vào lúc cuối ngày, khi cơ thể bà bầu đã mệt nhoài.
      Ngồi sai tư thế:
      Bà bầu ưa chuộng cách ngồi bệt, cố định gót chân xuống sàn nhà, chống hai tay ra phía đằng sau để giữ trọng lượng cơ thể, cách ngồi này sẽ khiến vùng lưng phía dưới bị đặt trong tình trạng căng thẳng và gây đau. Ngoài ra, tư thế đứng, di chuyển hoặc nhấc đồ vật không đúng cách cũng có khả năng gây tổn thương đến các cơ chằng vùng lưng.
      Bí quyết giảm hiện tượng đau lưng ở bà bầu
      Những bí quyết dưới đây sẽ giúp mẹ bầu giảm đau lưng một cách hiệu quả nhất:
      Mang giày bệt:
      Một số bà bầu chỉ cảm thấy thoải mái với giày bệt. Trong khi số khác lại cần gót cao một chút để giảm áp lực cho lưng. Nhìn chung, khi lưng bạn ngày càng có xu hướng thẳng ra thì giày gót cao sẽ góp phần làm tình trạng này thêm trầm trọng. Vì thế giày bệt sẽ hỗ trợ lưng tốt hơn.
      Tránh nâng vật nặng:
      Khi dây chằng trở nên lỏng lẻo hơn thì bà bầu cũng dễ bị tai nạn hơn. Nếu bà bầu nâng hay mang vác bất kỳ vật gì, hãy đưa nó sát về phía cơ thể, trùng đầu gối thay vì cúi lưng xuống và chớ có vặn người.
      Ngồi đúng:
      Khi bà bầu ngồi, hãy đảm bảo là lưng luôn được nâng đỡ. Luôn đặt 1 gối nhỏ có hình cây xúc xíc ở phía sau thắt lưng hoặc ngồi trên gối lõm hay có hình chữ D. Ngồi ghế tựa dành cho bàn ăn cũng sẽ giúp bảo vệ lưng tốt hơn là ngồi ghế mềm hay sofa vì lưng luôn được giữ thẳng.
      Nghiêng hông:
      Cũng có thể giúp giảm thiểu tình trạng đau lưng ở bà bầu. Nếu bị đau thắt lưng hãy tập động tác nghiêng hông 5 – 10 lần sau mỗi 10 – 15 phút khi bạn ngồi. Nếu ngồi lâu, hãy đứng dậy và đi lại loanh quanh một chút sau mỗi 20 phút.
      Biết giới hạn của mình:
      Cố gắng không nhấc những vật nặng. Nếu phải nhấc một vật gì đó hơi nặng, hãy nhấc một cách dứt khoát, đừng khom lưng gây căng thằng ở lưng
      Mặc quần áo đúng kích cỡ:
      Mặc quần áo đúng kích cỡ sẽ giúp cơ thể mẹ bầu thoải mái hơn và làm giảm áp lực lên vai và lồng ngực
      Chú ý tới dáng điệu:
      Khi đứng, hãy tưởng tượng rằng bạn được đo chiều cao, tức là tư thế đứng thẳng khi dựa sát vào tường, sao cho lưng và đầu thẳng hàng chạm vào tường. Căng cơ hông và cơ bụng cũng giúp lưng dễ chịu hơn.
      Massage:
      Các động tác massage dành cho lưng giúp lưng bà bầu thư giãn hơn. Bà bầu có thể liên hệ gói trị liệu dành riêng cho bà bầu tại để giảm các cơn đau lưng ở bà bầu.
      Tập Yoga
      Tập yoga cũng là cách để các bà bầu thư giãn hơi với các cơn đau lưng một cách hiệu quả tại nhà.
      Chúc bạn và bé sức khỏe nha!!

  7. Em thai 33 tuan thai nhi efw#la2600gram +/_200gram la sao a…duoc chua a…bac si noi hinh ảnh day rốn quấn cổ 1 vong co sao không a..

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Ý,
      Ở tuần thứ 33, thai nhi có trọng lượng khoảng 2,0 kg – 2,4 kg, to gần bằng một trái sầu riêng và chiều dài đo được từ đầu đến gót chân đạt khoảng 42 – 43 cm (từ đầu đến mông khoảng 29 – 30cm). Duy trì mức cân nặng cho thai nhi như thế này sẽ giúp tạo tiền đề cho sự phát triển của bé trong những tuần tiếp theo. Khi bé lớn nhanh, nhau thai và số lượng nước ối bao quanh em bé cũng ngày càng tăng lên. Vì thế, nhu cầu dinh dưỡng thời kỳ này rất quan trọng. Trước hết, mẹ cần bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho thai nhi.
      Não của bé sẽ phát triển rất mạnh vào thời gian này nên mẹ hãy nhớ ăn các thức ăn giàu Omega 3 và DHA, những chất này rất quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển trí não. Các loại dầu cá như dầu cá hồi, cá xac-đin và cá ngừ là những nguồn thực phẩm có chứa các chất này và rất tốt cho mẹ bầu.
      Còn về hiện tượng thai nhi bị dây rốn quấn cổ, các mẹ bầu thường rất lo lắng, không biết có nguy hiểm gì cho bào thai và có đẻ thường được hay không. Trước hết, Dây rốn là cầu nối oxy và dinh dưỡng tới bé khi bé còn nằm trong bụng mẹ. Nếu dây rốn hoạt động tốt, bào thai sẽ nhận đủ dưỡng chất để phát triển cho đến cuối quý III của thai kỳ và trong suốt quá trình chuyển dạ.
      Một đầu của dây rốn nối với nhau thai, nhau thai lại được gắn vào thành tử cung. Đầu còn lại của dây rốn nối với bào thai thông qua một lỗ nhỏ trên bụng bào thai, sau này hoàn thiện thành rốn. Khi sinh nở, bác sĩ sẽ tiến hành cắt dây rốn cho bé. Đầu dây rốn bị cắt gần sát với bụng của bé, gọi là cuống rốn. Cuống rốn khô và rụng hẳn trong vòng 10-21 ngày sau khi bé chào đời.
      Chiều dài trung bình của dây rốn khoảng 56cm. Một số trường hợp, dây rốn có thể dài – ngắn hơn đôi chút. Cũng có khi, dây rốn bị đứt sớm, khiến bé dễ có nguy cơ ngạt thở.
      Ngoài chức năng cung cấp oxy và dinh dưỡng, dây rốn còn truyền cả chất kháng sinh khi người mẹ dùng kháng sinh vào cơ thể của bé. Bởi vì, kháng sinh sẽ ngấm vào mạch máu của mẹ. Dây rốn vận chuyển các mạch máu có chứa kháng sinh từ mẹ tới bào thai.
      Đồng thời, dây rốn còn nhận những chất đào thải từ bào thai ra nhau thai. Đó là lý do các mạch máu bên trong bào thai luôn giàu oxy, dinh dưỡng và sạch khuẩn.
      Nhiều người mẹ lo lắng vì khi siêu âm, thấy hình ảnh dây rốn quấn quanh cổ bé. Tuy nhiên, các bác sĩ cho biết, thai phụ không cần quá hoảng sợ. Theo thống kê, khoảng 30% số ca sinh nở phải đối mặt với hiện tượng dây rốn quấn quanh cổ bé. Nhưng các trường hợp như vậy đều tương đối an toàn.
      Trường hợp khác, dây rốn có thể bị cuốn vào nhau, giống như một sợi chỉ rối. Khi đó, việc cung cấp dinh dưỡng và oxy cho bào thai có thể bị chậm lại. Nếu tình hình xấu đi, người mẹ sẽ được chỉ định mổ đẻ để đảm bảo an toàn cho cả hai mẹ con. Nếu sự vận động của bé làm dây rốn thẳng ra thì người mẹ vẫn có thể sinh thường.
      Giai đoạn đầu mang thai, dây rốn có xu hướng cuốn quanh thân mình bé thường xuyên. Đến tuần thứ 18, dây rốn và bào thai như đang nổi bồng bềnh trong bụng mẹ. Do đó, chuyện dây rốn bị xoắn lại rồi lại tự tháo ra là điều dễ gặp. Khá nhiều người mẹ bị xoắn dây rốn, còn gọi là “sự cố dây rốn”. Hiện tượng này là khá bình thường và chưa có cách nào phòng tránh được. Nguy cơ khiến bé bị ngạt thở là rất nhỏ.
      Dây rốn quấn cổ 1 vòng thì không có gì đáng ngại lắm, bạn cần theo dõi chặt chẽ hơn một chút thôi, nhớ thông báo với bác sĩ phụ trách đầy đủ và khi vào viện chuẩn bị sinh phải thông báo với êkíp phụ trách bạn thời điểm đó. Các bác sĩ sẽ theo dõi tim thai và tình trạng của bạn chặt chẽ lúc sinh và nếu cần có thể mổ để bảo đảm em bé an toàn.
      Chúc bạn và bé sức khỏe nha!!

  8. Ngo kim dung đã bình luận:

    Em thai 33 tuần tuần vừa rồi em đi kiểm tra thai không tăng cân nặng như vậy có ảnh hưởng gì không? Những tuần trước thai phát triển đều

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Ngô Kim Dung,
      Do bạn chưa đưa ra các chỉ số quan trọng về em bé như trọng lượng hay chiều dài đo được từ đầu đến gót chân cùng các chỉ số khác trong lần đi thăm khám và siêu âm bác sỹ nên cũng khó để kết luận cho trường hợp của bạn. TUy nhiên, Ở tuần thứ 33, thai nhi có trọng lượng khoảng 1,8 kg – 2,2 kg, to gần bằng một trái sầu riêng và chiều dài đo được từ đầu đến gót chân đạt khoảng 42 – 43 cm (từ đầu đến mông khoảng 29 – 30cm). Duy trì mức cân nặng cho thai nhi như thế này sẽ giúp tạo tiền đề cho sự phát triển của bé trong những tuần tiếp theo.
      Tuần thai này, mặc dù phổi bé chưa hoàn thiện hẳn nhưng bé đã có thể hít 1 chút nước ối để luyện tập cho 2 lá phổi và học cách thở. Một số bé đã có hẳn một mái tóc thực sự, trong khi số khác chỉ lơ thơ vài cọng. Có một điều thú vị là những đứa trẻ tốt tóc khi bé lại có mái tóc mỏng mảnh hơn khi trưởng thành.
      Cũng trong thời gian này, bé đã hiếu động hơn rất nhiều và gần giống với một đứa trẻ sơ sinh khi mắt mở to lúc tỉnh táo và khép lại lúc ngủ. Tử cung của mẹ ngày một mỏng dần nên việc cảm nhận sáng tối, ngày đêm của bé trở nên dễ dàng hơn. Đây cũng là lúc thích hợp để mẹ tiến hành phương pháp thai giáo bằng ánh sáng để giúp bé phát triển thị giác.Da của bé cũng đã hết nhăn nheo, bộ xương cũng đã cứng cáp hơn. Tuy nhiên, xương hộp sọ vẫn còn mềm để bé có thể dễ dàng chui ra khỏi bụng mẹ.
      Sự thay đổi của cơ thể mẹ bầu
      Tuần thai thứ 33, tử cung mẹ bầu đã cao hơn 12,5cm bên trên rốn. Đây chính là lúc mẹ tăng cân nhanh hơn bất cứ lúc nào khác trong thời gian mang thai bởi em bé của bạn vẫn đang phát triển rất nhanh và có thể tăng tới 230g mỗi tuần. Nhưng mẹ chỉ nên tăng khoảng 5 – 6 kg chứ không nên tăng cân nhiều quá nhé.
      Khi bé lớn nhanh, mẹ bầu cũng sẽ thấy có nhiều sự thay đổi. Cân nặng tăng nhanh hơn vào những tháng cuối thai kỳ nên mẹ sẽ cảm thấy cơ thể nặng nề và không còn linh hoạt trong các sinh hoạt thường ngày. Trọng lượng ngày càng tăng của thai nhi còn gây sức ép lên dạ dày, gây cản trở tiêu hóa và làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng khi mang thai.
      Ngoài ra, trong tuần thai này, mẹ có thể gặp một số triệu chứng khó chịu như đau dây chằng, giãn tĩnh mạch, khó thở, khó ngủ, xuất hiện các cơn chuyển dạ giả,… Những khó chịu này sẽ biến mất khi mẹ sinh xong nên để khắc phục chúng trong giai đoạn mang thai mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi, tranh thủ ngủ những giấc ngắn, thay đổi tư thế khi ngủ sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn.
      Chế độ dinh dưỡng tuần thai thứ 33
      Khi bé lớn nhanh, nhau thai và số lượng nước ối bao quanh em bé cũng ngày càng tăng lên. Vì thế, nhu cầu dinh dưỡng thời kỳ này rất quan trọng. Trước hết, mẹ cần bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho thai nhi.
      Não của bé sẽ phát triển rất mạnh vào thời gian này nên mẹ hãy nhớ ăn các thức ăn giàu Omega 3 và DHA, những chất này rất quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển trí não. Các loại dầu cá như dầu cá hồi, cá xac-đin và cá ngừ là những nguồn thực phẩm có chứa các chất này và rất tốt cho mẹ bầu.
      Chúc bạn và bé sức khỏe nha!!!

  9. Y đã bình luận:

    Em mang thai 38 tuan can nang 2900gram ..co duoc k a..nen an gi be phat trien may tuan cuoi

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Ý,
      Ở tuần thai thứ 38 này bé vẫn tiếp tục tích mỡ và tăng cân, lượng mỡ này sẽ giúp bé điều tiết nhiệt độ cơ thể khi ra ngoài môi trường. Bé yêu nặng khoảng 3,0kg, lúc này khoảng không trong bụng mẹ đã rất chật chội rồi. Mặc dù vẫn phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như các tuần trước đó, nhưng không phải là mẹ có thể “thả phanh” ăn bất cứ thứ gì mình muốn để dồn sức cho cuộc “vượt cạn” sắp tới đâu. Hãy có cách ăn uống thực phẩm thật hợp lý với lượng vừa đủ mẹ bầu nhé.
      Càng gần ngày sinh, mẹ sẽ đi tiểu thường xuyên hơn. Vì thế, để hạn chế việc mất nước và duy đủ lượng dịch cho cơ thể mà mẹ nên uống nước đầy đủ. Cơ Quan An Toàn Thực Phẩm Châu Âu khuyên mẹ nên uống 2,3 lít một ngày, tức là 11-12 lần uống 200ml. Số lượng này bao gồm cả sữa, súp, nước ép trái cây, nước bí, và nước. Nên nhớ uống nhiều hơn lúc thời tiết nóng hoặc sau khi hoạt động thể chất mẹ nhé. Mỗi lần ăn, mẹ không nên ăn quá no và nên ăn các thức ăn có hàm lượng mỡ ít và chứa chất kẽm như: hạt hồ đào, hướng dương, vừng đen, lạc; hàm lượng thức ăn có chất sắt, vitamin B2 như: các loại gan, lòng đỏ trứng, mộc nhĩ đen, cải tía, rong biển, chế phẩm từ đậu, cải xanh. Hàm lượng thức ăn có canxi cùng vitamin D như: sữa bột, gan, tôm, canh cá, canh đầu cá, các chế phẩm đậu phụ. Ăn nhiều sữa bột và hoa quả sẽ tốt cho da của cả người mẹ và trẻ nhỏ. Mang thai tuần 38, nếu mẹ thèm ăn thường xuyên thì mẹ có thể sử dụng các thức ăn vặt có lợi cho mình như các loại hạt, ăn sữa chua… Mẹ nên lưu ý tránh những đồ ăn vặt có chứa nhiều đường hoặc mỡ. Những đồ ăn này thật sự không tốt chút nào cho sức khỏe mẹ và bé. Nó có thể làm mẹ tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc thừa cân.
      Mẹ cũng nên chú ý việc bổ sung sắt cho cơ thể nhé. Sắt sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, đảm bảo đủ lượng máu cần thiết để mẹ có thể “vượt cạn” một cách an toàn. Các thực phẩm giàu sắt mẹ có thể đưa vào bữa ăn hàng ngày như các loại thịt đỏ, cải xoăn, cải bó xôi, rau dền, bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc…
      Từ thời điểm này, mẹ có thể bổ sung thêm một số món ăn bổ dưỡng, lợi sữa được chế biến từ cá chép, móng giò…
      Chúc bạn và bé sức khỏe nha!!!

  10. thanh hoa đã bình luận:

    Mình đi siêu âm bác sĩ bảo thai nhi được 32 tuần, bé nặng 2200gr, ngôi đầu. Cho hỏi như vậy có ổn không ạ

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Thanh Hoa,
      Ngôi thai là phần thấp nhất của thai nhi đi vào khung xương chậu của người mẹ, là phần sẽ đi vào ống sinh dục và ra ngoài cơ thể mẹ đầu tiên. Trong đó, ngôi thai thường được chia là 3 dạng: ngôi đầu, ngôi mông và ngôi ngang. Trên thực tế, có khoảng 90% trường hợp sinh nở là ngôi đầu.
      Ngôi thai đầu được xem là ngôi thai thuận lợi nhất cho việc sinh nở vì ở vị trí này, đầu thai nhi hướng về âm hộ của mẹ, mông thai nhi hướng về ngực mẹ, giúp bé dể dàng “chui ra” hơn. Đồng thời, trong quá trình theo dõi sinh, bác sĩ sẽ dễ dàng đánh giá được liệu phần đầu có thoát ra dễ dàng hay không, từ đó có quyết định sớm nên sinh thường hay sinh mổ. Tuy nhiên, việc sinh thường ở ngôi thai này còn phụ thuộc vào các yếu tố khác như trọng lượng thai nhi, khung xương chậu của mẹ không quá hẹp….
      Với ngôi thai đầu, vị trí của bé con được chia thành 3 dạng nữa:
      – Ngôi chỏm là lúc đầu bé cúi nhiều nhất.
      – Ngôi thóp trước hay ngôi trán là lúc bé ngửa đầu nhiều.
      – Ngôi mặt là lúc ngửa nhiều nhất, đưa toàn bộ mặt ra trước.
      Đa số các trường hợp sinh thường theo ngôi thai đầu đều là ngôi chỏm.
      Tuần thai thứ 32, não đã phát triển với hàng tỉ tế bào, mắt bé đã tương đối hoàn thiện, đồng tử có thể co giãn để phản hứng với ánh sáng. Phổi cũng gần như đã hoàn thiện, từ giờ đến các tuần cuối bé sẽ tiếp tục tích trữ mỡ và tăng cân nhanh.
      Vì thế, mẹ hãy cố gắng tiếp tục duy trì chế độ dinh dưỡng thật đa dạng và đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể nhé.
      Mẹ sẽ bị ợ nóng, bị khó tiêu và trào ngược axit dạ dày nhiều hơn nữa trong tuần này. Do đó, mẹ hãy cố gắng ăn 6 đến 7 bữa nhỏ trong một ngày, hơn là ăn thật no và chia làm ít lần trong ngày. Hơn nữa, bây giờ mẹ có thể cũng không cảm thấy đói nhiều như trước đây, nên sẽ thấy dễ chịu hơn với từng lượng nhỏ thức ăn. Mẹ cũng đừng hạn chế mùi vị của các món bạn ăn. Em bé cũng sẽ được nếm những hương vị thức ăn khác nhau từ trong nước ối, và như vậy bé sẽ dễ ăn hơn, chịu thử nhiều loại thức ăn khác nhau hơn về sau này, khi bắt đầu ăn được thức ăn cứng.
      Tam cá nguyệt cuối là khoảng thời gian bé cần nhiều calo để tăng kích thước. Điều này đồng nghĩa với việc mẹ cần tích cực nạp năng lượng hơn. Nhưng mẹ cần hết sức chú ý đến vấn đề cân nặng của mình. Nếu đã tăng cân đúng chuẩn theo lời khuyên của bác sĩ thì mẹ cần có kế hoạch duy trì mức cân nặng này, hạn chế việc cân “lao như bay” bằng cách ăn thêm các loại rau, tránh đồ ăn nhiều đường.
      Mẹ có thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng bằng cách ăn thêm một số các món ăn nhẹ như snack, hoa quả…Mẹ cần tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối, natri hoặc các đồ ăn nguội, chứa nhiều dầu mỡ như: xúc xích, thịt nướng, thịt muối…
      Nên bổ sung nhiều nước mỗi ngày, tốt nhất là 8 cốc/ngày. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung các loại vitamin và dưỡng chất như vitamin C, B, A hoặc sắt…
      Cơ thể bé vẫn tiếp tục tích trữ canxi, sắt và phốt pho để hỗ trợ cho sự phát triển của khung xương. Vì vậy, mẹ cần ăn nhiều thức ăn chứa canxi và vitamin D để bé hấp thu tốt hơn. Những chất này có trong thịt, cá, trứng, sữa cao năng lượng, dầu cá các loại hoặc chỉ cần 10 phút tắm nắng sớm cũng giúp mẹ hấp thu được một lượng vitamin D tương đối.
      Lúc này, mẹ dễ bị nhức đầu như ở thời kỳ tam cá nguyệt thứ nhất. Chocolate, yogurt, đậu phộng, là những thức ăn giúp xoa dịu triệu chứng này một cách rất hiệu quả.
      Chúc bạn và bé sức khỏe nha!!!

  11. Vũ thị hoài thu đã bình luận:

    Ngôi đầu là bé đã quay đầu xuống dưới rồi ạ. Hôm nay em đi siêu âm bé được 31 tuần nặng 1.7kg. Em cảm ơn ạ.

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Vũ thị Hoài Thu,
      Ngôi thai là phần thấp nhất của thai nhi đi vào khung xương chậu của người mẹ, là phần sẽ đi vào ống sinh dục và ra ngoài cơ thể mẹ đầu tiên. Trong đó, ngôi thai thường được chia là 3 dạng: ngôi đầu, ngôi mông và ngôi ngang. Trên thực tế, có khoảng 90% trường hợp sinh nở là ngôi đầu.
      Ngôi thai đầu
      Ngôi thai đầu được xem là ngôi thai thuận lợi nhất cho việc sinh nở vì ở vị trí này, đầu thai nhi hướng về âm hộ của mẹ, mông thai nhi hướng về ngực mẹ, giúp bé dể dàng “chui ra” hơn. Đồng thời, trong quá trình theo dõi sinh, bác sĩ sẽ dễ dàng đánh giá được liệu phần đầu có thoát ra dễ dàng hay không, từ đó có quyết định sớm nên sinh thường hay sinh mổ. Tuy nhiên, việc sinh thường ở ngôi thai này còn phụ thuộc vào các yếu tố khác như trọng lượng thai nhi, khung xương chậu của mẹ không quá hẹp….
      Với ngôi thai đầu, vị trí của bé con được chia thành 3 dạng nữa:
      – Ngôi chỏm là lúc đầu bé cúi nhiều nhất.
      – Ngôi thóp trước hay ngôi trán là lúc bé ngửa đầu nhiều.
      – Ngôi mặt là lúc ngửa nhiều nhất, đưa toàn bộ mặt ra trước.
      Đa số các trường hợp sinh thường theo ngôi thai đầu đều là ngôi chỏm.
      Nhu cầu dinh dưỡng của bé đạt mức đỉnh cao trong 3 tháng cuối thai kỳ. Do vậy, ở tuần thai thứ 31, mẹ hãy tiếp tục duy trì chế độ dinh dưỡng thật khoa học, hợp lý với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như sắt, canxi, DHA, omega-3, vitamin…
      Tuần thai thứ 31, bé có cân nặng khoảng 1,8kg chiều dài từ đỉnh đầu đến chân khoảng 43cm. Tất cả các bộ phận gần như đã hoàn thiện để phục vụ cuộc sống ngoài tử cung. Phổi vẫn tiếp tục hoàn thiện, khung xương đã hoàn chỉnh nhưng vẫn còn khá mềm và dễ cong. Có thể nói, bé của bạn vẫn có thể sống khoẻ nếu sinh ra trong tuần này.
      Chế độ dinh dưỡng của mẹ cần duy trì đầy đủ các chất như đạm, sắt, canxi, vitamin… để tạo điều kiện cho sự phát triển không ngừng của bé trong giai đoạn “nước rút” này.
      Lời khuyên dinh dưỡng ở tuần thai thứ 31
      Phần lớn những dưỡng chất mẹ nạp vào cơ thể trong giai đoạn này sẽ được chuyển hết sang cơ thể con. Tuy nhiên, “đừng dại” mà ăn quá nhiều mẹ bầu nhé! Bởi nếu thai nhi tăng cân quá nhiều, mẹ sẽ phải đối mặt với nguy cơ sinh mổ và một số biến chứng nguy hiểm khác.
      So với nhu cầu dinh dưỡng trước khi mang thai, giai đoạn này, mẹ chỉ cần thêm 450 kcal là đã đủ cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên bổ sung năng lượng từ nhiều nguồn, từ nhóm thực phẩm giàu đạm, chất béo lành mạnh, đến nhóm thực phẩm giàu vitamin và chất xơ.
      Omega 3, cholin và canxi vẫn là những dưỡng chất bầu cần tập trung tăng cường, bởi trong giai đoạn này, hệ thần kinh và hệ xương của thai nhi đang trong giai đoạn tăng trưởng nhanh và hoàn thiện. Những thực phẩm dồi dào canxi bao gồm sữa, phômai, sữa chua. Thủy hải sản cũng là nguồn canxi phong phú. Mẹ có thể bổ sung các lại cá nhỏ, tôm, tép ăn cả vỏ để tăng lượng canxi cung cấp cho cơ thể.
      Bên cạnh đó còn có rau màu xanh sậm, đỗ, hoa quả sấy khô và đậu nành. Ăn bơ đậu phộng cũng giúp mẹ giảm thiểu được những cơn đau nhức đầu thai nghén. Ngoài việc ăn uống những thực phẩm trên, mẹ có thể bổ sung thêm canxi bằng cách uống thêm viên thuốc bổ chứa canxi.
      Ở thời điểm hiện tại, lượng máu của mẹ đã tăng 40-50% để đáp ứng nhu cầu của cơ thể và thai nhi. Do đó, sắt là dưỡng chất mẹ tuyệt đối không được để thiếu. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu sắt như cá, các loại thịt đỏ, các loại ngũ cốc, các loại hạt… vào thực đơn hàng ngày của mình mẹ nhé.
      Chúc bạn và bé sức khỏe nha!!!

Ý kiến của bạn

X

Đơn đặt hàng GS Mamavit Prefolin + DHA

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Giá bán: 480,000/hộp

Free ship nội thành Hà Nội hoặc từ 2 hộp trở lên. Ngoại thành phí ship 20k

   

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn